汗蒸的好處

1、排出毒素

專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。

2、促進(jìn)消化

不出汗、氣血運(yùn)行慢了會影響消化，導(dǎo)致人吃不香；神經(jīng)活動也會因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。

3、控制血壓

高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運(yùn)動出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。

4、防骨質(zhì)疏松

不少人以為出汗會導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。

汗蒸的壞處

1、可能造成男子不孕

汗蒸雖然具有不少的保健作用，但是男士過于頻繁地進(jìn)行汗蒸的話則有可能造成不孕。之所以會造成這種情況，是因?yàn)楹拐舻臏囟缺容^高，而睪丸的溫度則比人體低3-4攝氏度。睪丸對溫度的感應(yīng)不如其他部位的皮膚靈敏，所以皮膚覺得合適的水溫，有可能已經(jīng)“燙”到睪丸了。

2、易造成感冒

在進(jìn)行汗蒸后，人們往往會滿頭大汗、渾身也會出汗。當(dāng)出了汗蒸房時(shí)，一旦遇到冷風(fēng)或者較低的溫度，則容易被寒氣侵入體內(nèi)，嚴(yán)重的話就會造成感冒。面對這種情況，喜愛汗蒸的人一定要帶一件厚外套，即使出汗蒸房后還是覺得渾身發(fā)熱，也應(yīng)該將外套披上，以防感冒。

3、體質(zhì)弱的人容易造成虛脫

汗蒸會消耗大量的能量，而如果身體體質(zhì)較弱，就有可能出現(xiàn)昏厥等情況。所以體質(zhì)弱的人要縮短汗蒸的時(shí)間。