雖然說泡澡對人體的好處有很多，但是掌握的方法不當(dāng)也是會產(chǎn)生一些隱患與威脅的，因此掌握正確的泡澡方法是什么還是很有必要的。在泡澡時不管是水溫、泡澡時間的長短，乃至泡澡前后的注意事項等，都是需要認(rèn)真對待的，這樣才能避免困擾出現(xiàn)，也能發(fā)揮更好的養(yǎng)生功效。

泡浴前必須先淋浴潔身，以保持藥池的衛(wèi)生。浴后應(yīng)立即用溫清水沖洗干凈，拭干皮膚，及時穿衣服。一般而言，熱水藥?。?9℃～45℃）適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性肌痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、各種骨傷后遺癥、肥胖及銀屑病等。

神經(jīng)過度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度，以相當(dāng)于或稍低于體溫為宜；25℃～33℃適用于急性扭挫傷。藥浴時，室溫不應(yīng)低于20℃，局部藥浴時，應(yīng)注意全身保暖，夏季應(yīng)避風(fēng)，預(yù)防感冒。

初浴時，水位宜在心臟以下，約3～5分鐘身體適應(yīng)后，再慢慢泡至肩位；洗浴時間不可太長，尤其是全身熱水浴。由于汗出過多，體液丟失量大；皮膚血管充分?jǐn)U張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發(fā)生眩暈或暈厥。如一旦發(fā)生暈厥，應(yīng)及時扶出浴盆，平臥在休息室床上，同時給病人喝些白開水或糖水，補(bǔ)充體液與能量?；蛴美渌茨_，使下肢血管收縮，頭部供血充足。

飯前、飯后半小內(nèi)不宜進(jìn)行全身藥浴。飯前藥浴，由于腸胃空虛，洗浴時出汗過多，易造成虛脫。飯后立即藥浴，可造成胃腸或內(nèi)臟血液減少，血液趨向體表，不利消化，可引起胃腸不適，甚至惡心嘔吐。臨睡前不宜進(jìn)行全身熱水藥浴，以免興奮后影響睡眠。

上文中對正確的泡澡方法是什么給出了明確的介紹，希望對大家有所幫助。泡澡時，還可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┲胁菟?，對于藥性比較強(qiáng)的還需要征得醫(yī)生的同意。此外用各種花瓣來泡澡也是很不錯的，既能保養(yǎng)肌膚，還能舒緩心情，緩解疲勞。