現(xiàn)代人身體基本都處于一種亞健康狀態(tài)，缺少運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律、睡眠不足都是導(dǎo)致身體不健康的原因，如果你每天臉上都油膩膩的，而且舌苔黃、尿少而黃，小心是身體濕熱。

濕熱的癥狀

濕熱中的濕即為水濕，可以分為內(nèi)濕和外濕，內(nèi)濕主要與我們的消化功能有關(guān)，是一種病理產(chǎn)物，外濕則與我們居住的環(huán)境、與氣候潮濕有關(guān)，為外來的水濕入侵人體引起的；濕熱中的熱是與濕共同存在的，是一種熱象，當(dāng)濕與熱一起入侵人體的時(shí)候，就成為了濕熱體質(zhì)，另外，身體長期受濕邪入侵而沒有得到有效的治療的話，也會(huì)讓濕化熱，從而形成濕熱。每個(gè)年齡段的人都可能會(huì)是濕熱體質(zhì)，特別是30-45歲的中青年，而當(dāng)高溫悶熱的夏天過度到秋天的時(shí)候更容易出現(xiàn)濕熱癥狀。

在中醫(yī)看來，人體正氣不足是導(dǎo)致身體濕熱的內(nèi)在原因，脾胃功能差的人往往更容易受到濕熱的侵襲，濕熱主要可以分為肝膽濕熱和脾胃濕熱，主要表現(xiàn)為口干、小便黃、舌頭黃等，下面我們來看看濕熱的癥狀。

1、肝膽濕熱

肝膽濕熱的患者多數(shù)患有肝膽方面的疾病，由于這些疾病會(huì)影響身體膽紅素的正常排泄，膽紅素排泄不正常就會(huì)導(dǎo)致總膽紅素偏高，從而出現(xiàn)皮膚黃、眼睛黃、尿黃等癥狀。

女性濕熱患者會(huì)有外陰瘙癢的癥狀，白帶偏黃而且有臭味；

男性濕熱患者陰囊潮濕容易患濕疹，睪丸會(huì)腫脹熱痛；

濕熱患者往往舌體偏胖，而且舌苔黃，后半部舌厚而膩，前半部舌頭味蕾粗且高；

肝膽濕熱的患者吃吃飯的時(shí)候會(huì)覺得牙齒酸痛無力，睡覺醒來后嘴里會(huì)發(fā)苦。

2、脾胃濕熱

脾胃濕熱的患者會(huì)覺得身子熱、口干，嘴里也會(huì)發(fā)苦，但是卻不喜歡喝水；

尿液比較少，小便顏色黃，大便糖泄或大便不暢；

舌苔黃膩，面黃，身體沉重，容易疲倦，胃有灼燒感，容易泛酸；

祛濕熱的食物

身體濕熱就要多吃祛濕熱的食物，比如冬瓜、白蘿卜、薏米、白菜等。

1、冬瓜

我們都知道冬瓜是利水的食物，冬瓜具有生津除煩、消腫解毒、利水、清熱的功效，小便少、色黃的人吃些冬瓜就可以起到很好的治療效果，濕熱體質(zhì)者可以多吃。

推薦食譜：冬瓜海帶湯

材料：海帶，冬瓜，蝦皮，味精，鹽

做法：海帶洗凈泡發(fā)，冬瓜去皮切片，放鍋里，加水適量，煮湯，最后加蝦皮、味精、鹽即可。

功效：海帶、海帶性寒，清熱利水，二者煮湯能很好的止渴祛濕。

2、紅豆、薏米

紅豆、薏米煮成粥是祛濕的經(jīng)典食譜。

材料：紅豆，薏米，白糖

做法：紅豆、薏米洗凈，放入鍋里，加入適量清水，浸泡一晚，第二天一早煮熟，加白糖就可以了。