卵巢對(duì)于女性的重要性想必大家應(yīng)該都知道，卵巢是否健康直接關(guān)系到女性能否受孕成功。因此對(duì)于卵巢的一些疾病女性要引起足夠的重視。卵巢早衰是卵巢疾病中比較常見(jiàn)的一種?，F(xiàn)代女性要面對(duì)生活和工作的壓力，不能很好的照顧身體，因此會(huì)很容易出現(xiàn)卵巢早衰。

30歲絕經(jīng)元兇是卵巢早衰

小劉今年30歲，因結(jié)婚1年半沒(méi)懷上孩子，去醫(yī)院就診。近1年來(lái)，她一次月經(jīng)都沒(méi)來(lái)過(guò)。她說(shuō)，原來(lái)月經(jīng)一直很正常，后來(lái)由于工作特別忙，經(jīng)常加班等原因，月經(jīng)很不規(guī)律，最初是老提前，后來(lái)隔幾個(gè)月才來(lái)一次，最后是近1年都沒(méi)來(lái)。

小劉屬于典型的提前絕經(jīng)，也叫卵巢早衰，這類患者在臨床中并不鮮見(jiàn)。我國(guó)的絕經(jīng)平均年齡是49歲。國(guó)際上，把45歲以前的絕經(jīng)叫早絕經(jīng)，把40歲以前的 絕經(jīng)叫卵巢早衰。有醫(yī)院曾對(duì)門(mén)診病人做過(guò)統(tǒng)計(jì)分析，發(fā)現(xiàn)卵巢早衰約占2%以上，而卵巢功能減退的則占20%以上。應(yīng)該說(shuō)，這個(gè)病人群體是非常龐大的。

更令人遺憾的是，門(mén)診中，卵巢早衰、卵巢功能減退的病人以年輕人居多，30歲左右的年輕人約占60%~70%，她們中的絕大多數(shù)都和小劉一樣，因婚后懷不上孩子去就診。事實(shí)上，如果我們對(duì)卵巢有充分了解，就不用等到懷不上孩子了才就診。一定程度上講，不少卵巢功能減退會(huì)發(fā)展成卵巢早衰，卵巢早衰也屬于早絕經(jīng)。

按摩穴位可預(yù)防卵巢早衰

1、氣海穴：

位于腹部，按摩氣海穴具有益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用。

2、按摩腎俞穴：

位于腰部第2腰椎下，旁開(kāi)1寸半處，能夠補(bǔ)益肝腎、填精益髓。取穴時(shí)采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢(shì)。

3、常搓腰眼穴：

位于背部第3椎棘突左右各開(kāi)3至4寸的凹陷處。將兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。常按腰眼穴具有益腎暖宮的效果。

4、按摩涌泉穴：

位于足部前端凹陷處。位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

保養(yǎng)卵巢吃什么好

一、胡蘿卜燉牛肉

主料：牛肉500 克，奶油50 克，胡蘿卜中等大小的2 個(gè)，土豆中等大小的3個(gè)，洋蔥2 個(gè)，嫩豆莢50 克，枸杞子30 克，面粉，胡椒粉，細(xì)鹽適量。

【效用】牛肉性甘溫，有養(yǎng)血、補(bǔ)虛癆、益氣等功效，是體虛乏力、血虛心悸、消化不良等病人的良好補(bǔ)益食品。

胡蘿卜素有“小人參”的美稱。它不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且有多種醫(yī)療作用，例如補(bǔ)血、健脾胃、安五臟、生津液、下氣等。常吃胡蘿卜，不但可以促進(jìn)貧血、心悸等病癥的好轉(zhuǎn)，而且可以增強(qiáng)抵抗力，防治皮膚干燥、干眼病、夜盲癥、高血壓、便秘等多種病癥。

【做法】1、將牛肉切成3～4 厘米見(jiàn)方的塊，撒上鹽與胡椒粉，再撒上些面粉拌和。

2、將胡蘿卜切成1 厘米見(jiàn)方的小塊。土豆切片。豆莢切成3 厘米長(zhǎng)的段。洋蔥切片，備用。

3、將奶油放鍋年熬熱，放入牛肉塊炒成茶色。繼將洋蔥片少許放入共炒。

4、鍋內(nèi)放入熱水4 碗，把枸杞子加入，蓋好煮開(kāi)。煮開(kāi)之后，改用極弱的火煮燉2 小時(shí)。

5、在煮燉枸杞子的過(guò)程中，按先后次序分別加入胡蘿卜、土豆、豆莢和洋蔥。

6、在胡蘿卜等原料煮好前20 分鐘放鹽，并用3 羹匙面粉調(diào)成糊狀和在湯里，使湯粘濃。

7、離火之前，再調(diào)1 次味，隨自己之喜愛(ài)適當(dāng)加入各種調(diào)味品。

二、奶白鯽魚(yú)湯

主料：鯽魚(yú)，嫩豆腐，姜，蒜，鹽，香菜，蔥。

【效用】鯽魚(yú)與嫩豆腐都含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。而魚(yú)肉及植物蛋白質(zhì)由于飽和脂肪較少，不會(huì)導(dǎo)致肥胖，可以起到很好的保護(hù)卵巢的作用。

【做法】1、鯽魚(yú)去鱗去其內(nèi)臟和腮，洗凈，控干水分。

2、鍋內(nèi)下油，油熱后，下入姜蒜炒香；

3、下入鯽魚(yú)轉(zhuǎn)小火反正面煎制。

4、待魚(yú)皮變黃，加適量開(kāi)水轉(zhuǎn)中火慢燉。

5、十五分鐘后，加入嫩豆腐塊繼續(xù)燉5分鐘。

6、加鹽、香菜、蔥花出鍋即可。