隨著人們生活水平的提高，生活節(jié)奏也是越來(lái)越快，很多人忙于工作疲于奔波，往往忽略了平時(shí)的飲食和休息，不規(guī)律的飲食習(xí)慣和混亂的作息時(shí)間，往往讓自己的胃很受傷，胃病胃炎的發(fā)病率也在逐年上升，普遍很多人會(huì)換上胃炎胃病，久而久之就是慢性胃炎，繼而繼續(xù)不重視胃炎就會(huì)反反復(fù)復(fù)發(fā)作，折磨著每一位胃病患者，這樣的惡性循環(huán)，會(huì)讓工作生活都受到影響，所以，面對(duì)胃病胃炎要重視要及時(shí)調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)胃重在平時(shí)，而飲食調(diào)養(yǎng)是不錯(cuò)的選擇。

胃炎胃潰瘍等胃病常與季節(jié)的變化、精神因素、飲食不當(dāng)有關(guān)：飲食至關(guān)重要，不規(guī)律的飲食以及暴飲暴食都會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，所以要規(guī)律飲食細(xì)嚼慢咽，最好是三餐定時(shí)定量，少食多餐，飲食宜清淡易消化，忌吃辛辣刺激生冷油膩生硬難消化的食物，減輕胃負(fù)擔(dān)，保證胃功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。還要在平時(shí)多吃些養(yǎng)胃的食物，平時(shí)注重胃腸菌群的養(yǎng)護(hù)，奘靈水蘇糖是胃腸有益菌群的營(yíng)養(yǎng)液，補(bǔ)充奘靈水蘇糖能快速增殖胃腸有益菌群抵制有害菌繁殖活動(dòng)，保護(hù)受損胃黏膜，調(diào)節(jié)胃腸菌群平衡，恢復(fù)加強(qiáng)胃腸功能動(dòng)力，幫助消化吸收、緩解炎癥。對(duì)慢性胃炎、胃潰瘍、便秘、消化不良等都有幫助。

適合一日三餐的胃病胃炎的食譜：

1、小茴香粥

炒小茴香30克，粳米200克。將小茴香裝于紗布袋內(nèi)扎口，入鍋加水先煮半小時(shí)或40分鐘棄藥包，再加入洗凈的粳米及適量水同煮至熟。酌加精鹽、味精調(diào)味即可。早晚服用。健脾開(kāi)胃，行氣止痛。適用于脘腹冷痛，慢性胃炎，納差等癥。

2、肉桂粳米粥

肉桂末1～2克，粳米100克，砂糖適量。先將肉桂研成細(xì)末；再將粳米、砂糖共放入砂內(nèi)，加水煮為稀粥，然后取肉桂末1～2 克，調(diào)入粥中，改用文火，再煮沸，待粥調(diào)?；鸺纯?。早晚餐時(shí)空腹溫食。溫中和胃。主治脾胃虛寒型慢性胃炎。

3、糯米百合蓮子粥

糯米1 0 0 克，百合5 0克，蓮子2 5 克。上幾味共煮粥食用，每天1 次，連服7一15 天。這種粥含有熱量614千卡，蛋白質(zhì)16克，脂肪2克，碳水化合物135克，鈣84毫克，鎂134毫克，鐵6mg，鋅3毫克，維生素C2毫克，膳食纖維4克。糯米補(bǔ)脾胃，且能緩?fù)?；百合滋陰清熱；蓮子健脾胃。幾味同用養(yǎng)胃緩?fù)?，用于治療脾胃俱虛的胃脫痛?/p>

4、豬肚姜桂湯

準(zhǔn)備豬肚150克，生姜1 5 克，肉桂15 克。將豬肚洗凈，放于碗內(nèi)或陶瓷器皿內(nèi)， 加生姜、肉桂，放少許鹽及水，隔水燉， 肚熟后，分2 次飲湯食肚。豬肚補(bǔ)益脾胃；生姜、肉桂溫中散寒。三味同用可溫中健脾養(yǎng)胃，用于治療脾胃虛寒的胃脫痛、吐清水等癥。

5、益脾餅

將紅棗煮熟去皮核；將雞內(nèi)金、白術(shù)洗凈，以文火焙干，研成細(xì)末；再加入紅棗，同搗如泥，制成小餅，放入烤箱內(nèi)烘干，即可食用。每日服用一次，有補(bǔ)脾溫中、健胃消食的功用。

6、鮮蘆根粥

將鮮蘆根洗凈切成細(xì)段，與青皮一起入鍋，加冷水煮沸，撈出藥渣；再加入粳米煮粥。每日服用2次，有泄熱和胃、養(yǎng)陰止痛、養(yǎng)胃益脾之功效。有胃脘痛、畏寒喜暖、大便溏瀉者，則不宜服此粥。

7、木香烏麥飲

取木香、麥冬、烏梅，加水煎煮15分鐘。有養(yǎng)胃生津、行氣止痛之效，適合慢性萎縮性胃炎患者飲用。

這么多適合胃病的食譜，現(xiàn)在你知道胃痛吃什么好了吧！平時(shí)工作就算真的很忙也不能忘記吃飯的時(shí)間哦，有空的話還是自己做一些養(yǎng)胃菜來(lái)吃吧，畢竟只有把胃養(yǎng)好了，才能有更好的身體素質(zhì)去面對(duì)高壓工作。