每隔一個月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落，形成周期性陰道出血現(xiàn)象，稱為月經(jīng)，我們也叫“例假”。

例假的時間總是提前是月經(jīng)不調(diào)的一個癥狀，例假時間提前提示體內(nèi)可能出現(xiàn)了異常，通常引起例假提前的原因有以下幾個方面：

第一、身體的器質(zhì)性病變或服用藥物引起：例如女性生殖器官局部的炎癥、腫瘤，另外服用緊急避孕藥物，可能會影響月經(jīng)周期，導(dǎo)致經(jīng)提前。

第二、內(nèi)分泌失調(diào)引起：顱內(nèi)疾患例如垂體微腺瘤導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，另外一些慢性代謝性疾病如甲亢等，會引起內(nèi)分泌激素水平紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)提前來。

第三、飲食不當(dāng)、過度勞累或者情志低沉等因素引起：過量食用辛辣食物和補品，或情志抑郁等導(dǎo)致肝、脾、腎以及沖任二脈失調(diào)，引起月經(jīng)提前或者周期紊亂。此外，中醫(yī)認(rèn)為，勞累過度或者飲食失節(jié)的人容易損傷脾氣，心脾氣虛導(dǎo)致月經(jīng)提前。

第四、例假時間總是提前意味著各種原因?qū)е碌膬?nèi)分泌失調(diào)，同時也提示卵巢的功能下降，如果45歲女性月經(jīng)時間總是提前，月經(jīng)周期紊亂的話距離絕經(jīng)期就不遠(yuǎn)了。

日常生活中一定要注意調(diào)節(jié)，注意養(yǎng)生保健，避免導(dǎo)致月經(jīng)提前或者延后：

（1）月經(jīng)前期和行經(jīng)中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。

（2）月經(jīng)前后和月經(jīng)期間，忌食辣椒等辛辣食物和刺激性發(fā)物，盡量不要吃冷涼食物，例如水果、冰激凌等，經(jīng)血多的女性少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食物。

（3）心情煩躁有礙經(jīng)期調(diào)整，保持樂觀豁達(dá)的人生態(tài)度和舒暢的心情。