孕婦便秘吃橘子好嗎
孕婦便秘吃橘子好嗎
孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀,增進食欲,又能加強營養(yǎng),對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。
懷孕初期,準媽媽們多會出現(xiàn)惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀。這是由于胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用,使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,影響胃腸的消化吸收功能,而引起的。由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化與吸收,所以多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物。
橘子常與柑一起被統(tǒng)稱為柑橘,顏色鮮艷,酸甜可口,是最常見的水果之一。多吃橘子有很到好處。桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,還有提高免疫力的作用。橘子同時還有美容,提高免疫力的作用。并且大量生活經(jīng)驗告訴我們,橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。
橘子好吃,但也不能多吃。橘子本身性溫,但因其中含有大量的糖分,過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存,人體活動的需求又消耗不掉時,就會造成體內熱量供過于求的狀況,引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象,也就是人們常說的"多吃桔子會上火"。吃橘子過多有引起結石的危險。吃完橘子后應及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒的傷害。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內。橘子成熟上市的季節(jié),孕婦可選擇一天吃1-2個優(yōu)質橘子為宜。處于孕后期的孕婦,2天以上吃1個橘子為宜。
(責任編輯:楊綺琴 )
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