一天吃幾個(gè)橘子合適

據(jù)測，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。

橘子因味美多汁而深受人們的喜歡。橘子營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)。秋冬是橘子上市的季節(jié)，但食用橘子要講究科學(xué)方法，否則也會(huì)危害人體健康，比如橘子和維生素K等藥物同吃易造成胃損傷。接下來我們看看吃橘子有哪些禁忌吧。

橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。