足療是我們當今很受歡迎的保健方法，而且養(yǎng)生保健的角度來講，泡腳足底按摩等都有著不錯的效果，而你對足療的技巧等有著怎樣的認識呢，來看看為大家總結的足療養(yǎng)生的好處吧。

常按摩腳掌和腳趾，對貧血、關節(jié)炎、糖尿病、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等也具有一定的緩解作用。尤其對中老年人下肢麻木、發(fā)冷、浮腫、風濕也大有裨益，并能延緩人體衰老。

“搓足”能養(yǎng)生，是因為在人腳掌上密布了許多血管，故醫(yī)學上把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無數(shù)神經末梢與大腦緊密相連，有通往全身的穴位，刺激腳掌能使末梢神經活躍，神經系統(tǒng)與內分泌系統(tǒng)充分發(fā)揮作用，腳腿和大腦感到輕松舒暢，并有提高記憶力之功效。腳掌遠離人體心臟，血液往往容易在那里滯留，故經?；顒幽_掌，使血液循環(huán)加快，起到平衡陰陽，調節(jié)氣血的作用，真正達到祛病養(yǎng)生的目的。

“搓足”養(yǎng)生時，還應多活動腳趾。人腳底共有62個反射區(qū)，幾乎囊括了人體全部器官和內分泌腺。人體最重要的12條經脈中，有6條是起或止于腳部，而反射區(qū)大部分集中在腳底的前半部分。大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可疏肝健脾，增進食欲，對肝、脾腫大具有輔助療效；第4趾屬膽經，按摩可防治便秘、肋骨痛；小趾屬膀胱經，能治遺尿癥；第2趾，不僅具有手指同樣的作用，而且還是人體健康的晴雨表。

常按摩腳掌和腳趾，對貧血、關節(jié)炎、糖尿病、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等也具有一定的緩解作用。尤其對中老年人下肢麻木、發(fā)冷、浮腫、風濕也大有裨益，并能延緩人體衰老。但要堅持，方才能見效。