1、捋理足掌背

作用：理氣活血，舒筋通絡(luò)，治療足部腫脹。

部位：足底、足背。

操作：操作者雙手分別置于足的兩側(cè)，拇指在足底，其余四指置于足背，做捋理手法10次

要領(lǐng)：①自足趾至足跟方向捋理，也可往返捋理。②雙手用力應(yīng)均勻一致輕柔連貫，做到輕而不浮，重而不滯。

2、分推足底

作用：疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血。

部位：足底。

操作：操作者以兩手拇指指腹置于足底，自中央至兩側(cè)進行分推手法。

要領(lǐng)：①自足趾根部至足根循序分推。②兩手用力要均勻，動作柔和，協(xié)調(diào)一致。

3、掰足掌

作用：疏松肌筋，調(diào)和氣血。

部位：足掌。

操作：操作者以兩手分別握于足掌兩側(cè)，向足底或足背方向進行掰足3～5次。

要領(lǐng)：①兩手用力應(yīng)均勻，協(xié)調(diào)一致。②用力應(yīng)緩慢，以能耐受為度。

4、點按足底

作用：點穴開筋，通經(jīng)活絡(luò)。

部位：足底。

操作：操作者以雙手拇指指端置于足底進行點按。先中間后兩邊，順序點按全足底。

要領(lǐng)：①自上向下點按，不可漏空。②兩手應(yīng)持續(xù)緩慢，均勻用力。

5、拇指按壓足底

作用：疏松肌筋，行氣活血。

部位：足底。

操作：操作者以兩手拇指指腹置于足底，順次按壓足底。

要領(lǐng)：①按壓時先中間后兩邊，自上向下，兩拇指交替按壓，依次全足底。②按壓力度由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)。

6、內(nèi)外旋踝部

作用：舒筋活絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

部位：足踝部。

操作：操作者一手握踝部，另一手握足趾部，稍用力向下牽引，同時作踝部外旋或內(nèi)旋數(shù)次。

要領(lǐng)：①被操作者踝部要放松。②操作者兩手用力方向相反，手法要柔和，不可暴力。

7、拿捏小腿后側(cè)肌肉

作用：順氣活血，消除疲勞。

部位：小腿后側(cè)肌肉

操作：操作者一手托住足跟。一手拿捏小腿后側(cè)肌肉，往返數(shù)次。

要領(lǐng)：①動作要緩慢柔和，自上向下操作。②要拿滿，避免掐、摳。