空腹喝牛奶可以嗎
空腹喝牛奶好不好
空腹喝牛奶,在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織,還對(duì)原有組織有修補(bǔ)作用,若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出,而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解作為熱量被消耗掉,這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用,非??上А?/p>
牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用,空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸,一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸,在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對(duì)人體有害的物質(zhì),使寶貴的蛋白質(zhì)未能完全到應(yīng)有的作用。還增加了人體的負(fù)擔(dān)。
要改變這種情況
首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn);
其次是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物,如饅頭等;
最好就是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長,牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用,使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用,早晨正是人們精力旺盛地學(xué)習(xí)和工作時(shí)間,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺,反而對(duì)學(xué)習(xí)和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
相關(guān)文章推薦
- 威海早泄醫(yī)院
- 黃石婦科醫(yī)院
- 綿陽性病醫(yī)院
- 景德鎮(zhèn)市男科醫(yī)院
- 新鄉(xiāng)癲癇病醫(yī)院
- 武漢太醫(yī)堂中醫(yī)院
- 延邊婦科醫(yī)院
- 樂山性病醫(yī)院
- 昆明牛皮癬醫(yī)院
- 鞍山兒科醫(yī)院
- 河池兒科醫(yī)院
- 雞西腦癱醫(yī)院
- 隴南早泄醫(yī)院
- 郴州羅家井醫(yī)院
- 撫州兒科醫(yī)院
- 成都三博東籬醫(yī)院
- 舟山腫瘤醫(yī)院
- 樂山婦科醫(yī)院
- 蘇州瑞金白癜風(fēng)
- 昆明白斑病醫(yī)院
- 杭州心愈島醫(yī)院
- 昆明婦科醫(yī)院
- 南京華廈銀屑病專病門診
- 南京治療高危hpv醫(yī)院
- 蘇州蘇哈醫(yī)院
- 重慶華膚皮膚病醫(yī)院
- 烏魯木齊民生婦幼醫(yī)院
- 宿州割包皮醫(yī)院
- 懷化牛皮癬醫(yī)院
- 汕尾牛皮癬醫(yī)院
合作醫(yī)生
健康科普
專家答疑
一年蓬的功效與作用及食用方法是什么?
2025-09-27氣血不足的10個(gè)表現(xiàn)是什么
2025-09-27油桃吃多了會(huì)上火嗎
2025-09-27希遞康是什么藥
2025-09-27上海特產(chǎn)梨膏糖有什么功效?
2025-09-27暖臍貼有什么作用?
2025-09-27銀翹片有毒嗎
2025-09-27骨刺靈有什么功效與作用
2025-09-27
熱門文章
職場(chǎng)人艾灸后,快速恢復(fù)精力的秘訣
2025-09-29獻(xiàn)血后必吃的5種補(bǔ)血食物,讓你快速恢復(fù)元?dú)猓?/a>
2025-09-29空氣不好時(shí),飯后喝水時(shí)間有講究!
2025-09-29青霉素和紅霉素,營養(yǎng)補(bǔ)充期用藥有啥不同
2025-09-29健康教育:讓你全面了解雌激素過高的調(diào)理方法
2025-09-29經(jīng)絡(luò)保健,改善老是打哈欠犯困的神奇方法!
2025-09-29基因編輯能否解決腳汗過多難題 醫(yī)學(xué)前沿解讀
2025-09-29職場(chǎng)人士忙碌中,利用燃脂心率公式高效運(yùn)動(dòng)!
2025-09-29