散步3公里就能強(qiáng)肺

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，不經(jīng)常鍛煉的肺病患者，因肺病發(fā)作而住院治療的比例是熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的患者的兩倍。對(duì)于這些患者來(lái)說(shuō)，每天步行2~4英里（約合3.2~6.4公里）是最適宜他們的運(yùn)動(dòng)。

研究團(tuán)隊(duì)從西班牙的5所呼吸病診所召集了約550名慢性阻塞性肺病患者，根據(jù)患者自我報(bào)告他們?cè)谝恢軆?nèi)的行走距離，研究者計(jì)算出了他們的運(yùn)動(dòng)量，并把這些數(shù)據(jù)與病人的住院記錄進(jìn)行了對(duì)比。發(fā)表在《呼吸病學(xué)期刊》上的分析結(jié)果顯示，保持中高水平體育活動(dòng)量（如散步等運(yùn)動(dòng)）的病人住院率只有不常鍛煉病人的53%。

科學(xué)家建議，雖然慢性阻塞性肺病患者由于呼吸困難，很難徒步行走較長(zhǎng)距離，但他們可以在親朋好友的陪伴下散步或遛狗；以保持較高的鍛煉積極性。堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)于他們的病情恢復(fù)有極大的幫助作用。