為了方便衛(wèi)生，許多人會選擇在家做足療，或者用足浴盆按摩。

但是，足療推拿不是一般地撫摸，只有對相應反射區(qū)用一定力度按摩才能達到效果，專業(yè)人士才能找準穴位，所以還是不建議在家進行足療推拿。

若想在家足療養(yǎng)生，不如簡單買個木桶，睡前泡泡腳?？梢赃x擇面積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時候能使小腿完全浸泡在水中，較為舒適。如果每天堅持泡腳可以改善血液循環(huán)和新陳代謝，還能消除疲勞、改善睡眠，此外，還有養(yǎng)生美容、養(yǎng)腦護腦、活血通絡等一系列保健作用。如果有條件的話，可以在陽臺的地上鋪一些鵝卵石，經(jīng)常光腳在上面走走，也可以起到類似足療的作用。

需要注意的是，有不少人喜歡使用足浴盆進行足療，但是這些足浴盆通常水流的速度不足，刺激的面積較大，往往不能取得很好的效果，還有就是足浴盆的用料比較復雜，若添加藥材很有可能會發(fā)生化學反應，影響健康。