古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
蓮子百合鵪鶉蛋糖水
失眠是非常常見的疾病,經(jīng)常失眠的人都能體會(huì)到,晚上睡不著是何等苦惱之事,就算勉強(qiáng)入睡,也有夢(mèng)境困擾,容易驚醒。第二天起來,雙目倦澀,精神不振,渾身都不舒服。下面就來看一些治療失眠的食療藥膳處方。
中醫(yī)認(rèn)為“神安則眠”。常用的安神食品和中藥材有:蓮子、百合、紅棗、龍眼肉、核桃肉、枸杞、桑葚、酸棗仁等。近年,臨床上也常用中藥材五味子治療神經(jīng)衰弱、失眠,大家也不妨一試。
適合全家飲用,常服有養(yǎng)陰、安神、寧心之效,但有傷風(fēng)感冒者不宜服用此糖水。
材料:鮮蓮子、鮮百合各一兩(干品五錢),桂圓肉四錢,鵪鶉蛋四個(gè),冰糖適量。
做法:將蓮子、百合、桂圓肉洗凈,放入砂鍋內(nèi),加水煮約一小時(shí),鵪鶉蛋燙熟后,和冰糖一起放入砂鍋內(nèi),再煮片刻即成。
五味枸杞水
很適合工作繁忙,無暇煲煮食療湯的人服用。每天只要將一些枸杞和五味子放入保溫杯內(nèi),即可隨泡隨飲,直至藥味全無。此茶有助于養(yǎng)心健腦,堅(jiān)持飲用,失眠癥狀可大大改善。
材料:五味子二錢,枸杞三錢。
做法:枸杞洗凈,切碎;五味子取藥房中用醋加工好的,洗凈;將材料放入保溫杯中,沖入開水,待稍涼后飲用。
沙參玉竹燉水鴨
是一味家常食療湯,有滋養(yǎng)肺胃,益陰除熱的作用。對(duì)工作疲勞,陰虛津液不足,心煩失眠者特別有幫助。如果買不到水鴨,也可用老鴨代替,燉湯時(shí)將鴨皮去除,可減少肥膩。
材料:北沙參一兩,玉竹五錢,水鴨一只,陳皮一塊,調(diào)味適量。
做法:沙參、玉竹用清水浸洗;陳皮浸軟;水鴨洗干凈后剁成大塊,焯水后撈出備用。將全部材料放入燉盅內(nèi),倒入開水,隔水燉約三小時(shí),放入鹽調(diào)味,可連湯料同食。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營(yíng)養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營(yíng)養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營(yíng)養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有什么影響?
蓮子和百合都是具有補(bǔ)充氣血,潤(rùn)肺安神,美容養(yǎng)顏等功效的藥膳,蓮子百合瘦肉湯是屬于一種很好的食療材料。對(duì)于治療慢性疾病,補(bǔ)充人體氣血,加速……詳細(xì)>>
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng):中樞神經(jīng)變性病、腦血管病、頑固性頭痛、頭暈及睡眠障礙、癲癇發(fā)作性疾病、神經(jīng)肌肉遺傳病等常見、疑難、罕...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]