荷葉山楂減肥茶一：鮮荷葉60克，山楂15克，薏米20克，陳皮5克，茶葉6克。將荷葉、山楂、薏米、陳皮、茶葉，分別烘干，搗研成細(xì)末每次取細(xì)末15克，放茶杯內(nèi)，沖入沸水，蓋緊燜10分鐘，頻頻飲用，隨飲隨添開水。

說明：此茶能健脾滲濕，益氣輕身。若能堅(jiān)持飲服，可減肥消脂，促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)飲食不當(dāng)所致的單純性肥胖高脂血癥尤其有效。

功效：荷葉有理脾調(diào)胃的功效，入茶當(dāng)飲品也很適合減肥的人。保存干荷葉要避開潮濕的地方，最好用保鮮袋，放于陰涼干燥的地方。薏米可以幫助排除體內(nèi)廢物，促進(jìn)新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對(duì)面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調(diào)氣健脾。

提醒：從中藥的角度來說，荷葉性涼，多喝傷身，建議夏天喝，可以解暑消渴。山楂通常用來消食開胃，多服可能會(huì)胃口很好，不建議常用，可以間斷性服用。

荷葉山楂減肥茶二：干荷葉約10克，干山楂20克約15片，薏米10克，陳皮10克，冰糖隨意，清水700ml。將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。壺中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

說明：以上為一人量，孕婦禁服。體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘（中，晚都可以），喝一次這款茶，連續(xù)一周，對(duì)身體能起到很好的調(diào)整作用。