濕氣在中醫(yī)中并不單指體內(nèi)水分多，如果你經(jīng)常久坐不動(dòng)、熬夜、猛吹空調(diào)、愛(ài)吃冷飲，就很容易讓脾臟受傷。脾是調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的“搬運(yùn)工”，脾虛，體內(nèi)的濕氣就不能及時(shí)排出，可能會(huì)導(dǎo)致一系列濕氣的癥狀。

濕氣重有哪些表現(xiàn)？

皮膚差：濕氣重多是因?yàn)槠⑽柑撨\(yùn)化功能差所致，而水濕停留體內(nèi)就會(huì)影響到皮膚代謝，導(dǎo)致皮膚粗糙干燥瘙癢等。另外，濕氣重影響身體新陳代謝，廢物無(wú)法及時(shí)排出，黑色素就會(huì)沉淀，從而導(dǎo)致色斑加重。毒素垃圾還會(huì)堵塞毛孔，引起痘痘等。

消化不好：濕氣過(guò)重會(huì)影響腸胃消化功能，容易出現(xiàn)消化不良和食欲不振的癥狀，而且小孩和年輕人大多還會(huì)出現(xiàn)大便次數(shù)增多、大便粘黏的癥狀。

睡覺(jué)流口水：人在睡覺(jué)的時(shí)候處于放松的排出濕氣的階段，體內(nèi)濕氣重的人脾胃虛弱，口水就容易自行流出了。

疲勞：如果特別疲勞、頭發(fā)昏、打不起精神，這個(gè)情況是因?yàn)闈駳馄匾鸬模瑵駳庵貪峋蜁?huì)導(dǎo)致頭暈，沒(méi)有精神，會(huì)對(duì)人的生活和工作造成很大的困擾。

水腫：可以試試按腿的內(nèi)側(cè)脛骨面三四秒鐘，但如果一摁一個(gè)坑，這就是水腫的表現(xiàn)，一般有這個(gè)問(wèn)題的人濕氣都會(huì)比較重。

濕氣重應(yīng)該如何祛濕？

一、洗澡按摩：溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡(jiǎn)單的按摩手法，不僅可以起到排出體內(nèi)濕邪的作用，也是一種很好的放松方式。

二、勞逸結(jié)合：過(guò)度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停，再加上許多忙碌的職業(yè)人晚上加班，夜間睡眠時(shí)間往往不足，應(yīng)特別注意勞逸結(jié)合。

三、健脾：脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會(huì)比其他人更重。體內(nèi)濕邪大量積聚后身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等，平時(shí)要避免過(guò)多食用冷飲、涼食。

四、喝茶：茶是最自然的利尿劑。每天下午開(kāi)始工作前，給自己泡上一杯茶，不僅可以提神醒腦，提高下午的工作效率，而且由于茶葉還有利尿的作用，可及時(shí)帶走體內(nèi)多余的水分。

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