很多朋友在晚飯或者早飯過后會進行散步，尤其是很多老年人，都非常喜歡在早晨的時候進行散步，散步的好處是非常多的，如果說對于老年人的關(guān)節(jié)可以起到保持靈活性的作用，同樣的，還可以防止肢體過早的僵硬，另外對于我們的心血管也會有一定的好處，接下來我們就具體來看一下散步的好處吧。

益處之一：增強心肺功能

只要路程合適，長期堅持步行上下班，可以增強心肺功能，改善血液循環(huán)，預防動脈硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行還可減少荷爾蒙分泌，進而降低血壓。堅持步行還能改善現(xiàn)代人運動不足的問題，進而控制血糖，預防糖尿病。

益處之二：保持良好體形

步行可促進消化液分泌，早餐后步行上班可加快消化和吸收，幫助代謝系統(tǒng)維持正常工作，從而保持良好的體形。