盛夏覺(jué)不夠睡，打不起精神，總感覺(jué)心頭藏著一把火，怎么辦？

《素問(wèn)》云：“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)?！毕募練鉁刂饾u攀升，達(dá)到一年中最高的溫度，人體內(nèi)的心火容易過(guò)旺，心火旺盛會(huì)出現(xiàn)情緒急躁、失眠等癥狀。下面介紹1個(gè)茶療方，可讓您平安快樂(lè)地度過(guò)盛夏。

具體方法是：太子參5克，梔子、生地、甘草、白術(shù)、白茅根各3克，菊花、薄荷、綠茶各1克，知母、柴胡、金銀花各2克。開(kāi)水沖泡代茶飲，每日1劑，具有涼心腎、清熱解毒、滋養(yǎng)肝腎的功效，男女老少皆宜。

另外，生活中需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證好睡眠；飲食中可適量吃些具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化和清涼敗火作用的食物，如苦瓜等，吃水果時(shí)要留神，有的水果屬于熱性水果，如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等，在炎熱天應(yīng)盡量避免食用。