喝白開(kāi)水的好處

對(duì)于人來(lái)說(shuō)，水是僅次于氧氣的重要物質(zhì)。在成人體內(nèi)，60%的重量是水。兒童體內(nèi)水的比重更大，可達(dá)近80%。如果一個(gè)人不吃飯，只靠自己體內(nèi)貯存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或消耗自體組織，可以存活7天。但是如果不喝水，連一周時(shí)間也很難度過(guò)。體內(nèi)失水10%就威脅健康，如失水20%，就有生命危險(xiǎn)，足可見(jiàn)水對(duì)生命的重要意義。水不僅是構(gòu)成身體的主要成分，而且還有許多生理功能。水的溶解力很強(qiáng)，許多物質(zhì)都能溶于水，并解離為離子狀態(tài)，發(fā)揮重要的作用。所以水對(duì)人體來(lái)說(shuō)十分重要，也十分有利。

1、早上喝一杯溫白開(kāi)水，可促進(jìn)新陳代謝。

2、現(xiàn)代人都有晚睡的習(xí)慣，早上喝上一杯溫白開(kāi)水的話，會(huì)讓你精力充沛。

3、飯前喝一杯水，可減少食物的攝入，對(duì)解決肥胖問(wèn)題和三高問(wèn)題有輔助作用。

4、喝白開(kāi)水還有預(yù)防癌癥的作用，因?yàn)樗哂屑铀倌c胃蠕動(dòng)的作用，對(duì)預(yù)防癌癥有很大的幫助。

5、對(duì)于有心臟方面疾病的人來(lái)說(shuō)，睡前喝一杯白開(kāi)水，對(duì)預(yù)防心臟方面的危險(xiǎn)有幫助。

6、人在身體不舒服的時(shí)候，喝水利于排除身體中的毒素。

7、多喝水還有利于保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)。

白開(kāi)水能放多久

有人常把喝剩的開(kāi)水重新加熱，這是不好的習(xí)慣。因?yàn)榉磸?fù)燒開(kāi)水會(huì)造成水的老化，不但會(huì)使其中對(duì)人體有益的礦物質(zhì)喪失，還可能產(chǎn)生某些有害物質(zhì)如亞硝酸鹽等。早晨起床后喝涼白開(kāi)，有益健康。很多人喜歡在頭天晚上晾好一杯開(kāi)水，第二天一早再喝。這種做法在溫度不高時(shí)還可以；如在夏季，氣溫超過(guò)30攝氏度，空氣濕度又較高，細(xì)菌繁殖較快，隔夜涼開(kāi)水就會(huì)失去生物活性，并且極易引起腹瀉。可以在晚上倒小半杯白開(kāi)水，然后蓋好蓋子，第二天早晨再以開(kāi)水兌成溫水喝。

除白開(kāi)水外吃什么減肥

西瓜

西瓜既解渴又解饞，不會(huì)再想著吃甜食了。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。

西紅柿

西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對(duì)視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，特別肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃加糖涼拌西紅柿。

紅辣椒

經(jīng)常食用辣椒能幫助你成功瘦身。研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃辣椒的女性比不食用辣椒的那部分女性減肥成功的幾率高出20%。辣椒中所含的辣椒素能幫助你抑制食欲，而它所含的辣椒堿卻是加快脂肪燃燒的一種重要物質(zhì)。