騎健身車要注意什么

1、女性在經(jīng)期最好少騎或不騎健身車來鍛煉。

2、車座不宜過高且應(yīng)富有彈性，防止騎車時(shí)臀部左右扭動，以減少局部摩擦；車座太硬的，可用泡沫塑料做一個(gè)柔軟的座套套在車座上，以減少車座對陰部的摩擦力。

3、車座的高度和角度要調(diào)整合適。車座太高，騎車時(shí)臀部必然左右扭動，容易造成會陰部的擦傷；車座前部上翹，更容易損傷會陰部。

4、騎行時(shí)間較長時(shí)，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點(diǎn)長時(shí)間著力。

5、在騎健身車時(shí)，若發(fā)覺會陰部有不適癥狀，要及時(shí)查明原因，若因車座有問題，要及時(shí)排除或改進(jìn)，并要注意休息，癥狀消除后再騎車；若不能消除癥狀者，應(yīng)到醫(yī)院請醫(yī)生檢查治療。