孕期游泳對準媽媽有益處
孕期游泳對準媽媽有益處
準媽媽需要柔的運動
懷孕期間你的韌帶和關節(jié)要比平時更加松馳,更加柔軟,因此劇烈運動可能會給你造成傷害。所以應當以更為柔和的調節(jié)方式開始鍛煉,游泳就是一項比較柔和的鍛煉形式。
甩掉體重負擔
對于準媽媽來說,你帶著額外的二十多斤的身孕,鍛煉時這額外重量帶來的壓力也許會在身體的某個部位感到不適,游泳這一鍛煉形式,使你感到?jīng)]有體重負擔。
保持體溫相對恒定
懷孕期間孕婦體溫升高對胎兒是有害的。運動時雖然你感到體溫不算太高,但是要記住胎兒沒有體溫調節(jié)機制,因而如果你的身體不降溫就可能傷及胎兒。游泳運動不會使你的體溫升高太多。
放心去游泳
懷孕并不代表著身體要遠離水。據(jù)報道,醫(yī)生為一孕婦實行水中分娩,母子平安,并且母親在整個分娩過程中感覺舒暢,和采用以往分娩方式的孕婦相比,痛苦較小。這主要是因為在水中分娩模擬了胎兒在母體中的環(huán)境,同時加上對孕婦的按摩以及鎮(zhèn)靜作用,使得整個過程變得更加和諧順利。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
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