有氧運(yùn)動(dòng)能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一個(gè)部位，對(duì)一般人來說是非常好的鍛煉身體方法，對(duì)于癌癥患者更是最正確的鍛煉方法。癌癥患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捀芗铀偕眢w恢復(fù)，提高自身免疫力，而有氧運(yùn)動(dòng)就是非常好的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方法。

常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、快走、慢跑、競(jìng)走、滑冰、長(zhǎng)距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運(yùn)動(dòng)如籃球、足球等等。有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運(yùn)動(dòng)相比較，有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動(dòng)。癌癥康復(fù)期或者治療期間的患者都可以做有氧運(yùn)動(dòng)，再加上康復(fù)保健藥物如人參皂苷Rh2（護(hù)命素）等輔助，讓患者的病情好轉(zhuǎn)，康復(fù)期患者也減少了復(fù)發(fā)的幾率。下面就介紹幾種最適合癌癥患者的有氧運(yùn)動(dòng)方式。

1、步行。步行是唯一能堅(jiān)持終身的鍛煉方式，而且是一種安全的、適量的運(yùn)動(dòng)。有規(guī)律的步行還能降低血壓；促進(jìn)心臟冠狀動(dòng)脈血流的暢通；增加血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量；緩解疼痛。體弱的癌癥患者適合緩步，即步頻緩慢，步幅不大的步行，行走穩(wěn)健，每分鐘約60~70步。

2、慢跑。對(duì)于手術(shù)傷口已經(jīng)愈合，患者體質(zhì)也稍微恢復(fù)點(diǎn)的癌癥患者來說，慢跑是非常合適的運(yùn)動(dòng)。慢跑是要注意呼吸調(diào)整，呼吸調(diào)整不好，極容易從有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)入無氧運(yùn)動(dòng)，效果大大降低。將有氧心率控制在60%―80%之間，讓有氧運(yùn)動(dòng)始終處于高峰值。慢跑后可減少人體酸痛感，呼吸輕松，面色紅潤(rùn)，血中含氧量增加。

3、太極。打太極是非常好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能加速體內(nèi)脂肪。糖和蛋白質(zhì)的分解，提高心肺功能，減少血液循環(huán)的阻力，從而減輕心臟的負(fù)擔(dān)。太極拳是一種完美和諧的藝術(shù)，既凈化了人們的心靈又鍛煉了身體。長(zhǎng)期堅(jiān)持修煉，使人心情愉快。振奮。安逸。情緒穩(wěn)定，心胸開朗。癌癥患者治療后一般都會(huì)焦慮，害怕復(fù)發(fā)，害怕死亡，心情抑郁。此時(shí)練習(xí)太極拳非常合適癌癥患者。

當(dāng)然這些有氧運(yùn)動(dòng)都是起輔助的作用，并不是說做了一些運(yùn)動(dòng)病就可以痊愈，輔助治療的效果自然也不能和護(hù)命素這類藥物比，但是在打開心境，緩解焦慮緊張心情等方面，也是藥物無法匹敵的。