頭發(fā)和皮膚一樣，是人體健康的一面鏡子。一頭秀麗的頭發(fā)可使人倍顯精神飽滿、容光煥發(fā)。

現(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為，人的頭發(fā)大約有10～15萬根，在頭發(fā)的根部末梢有膨大的小球，稱毛球。毛球積聚著毛母細(xì)胞，頭發(fā)的產(chǎn)生、生長(zhǎng)及顏色，就是由毛母細(xì)胞的活躍分裂和它分泌的色素顆粒決定的。色素顆粒越多，頭發(fā)就黑；反之，頭發(fā)顏色就灰，甚至變白。一般而言，頭發(fā)變灰、白的過程，就是機(jī)體氣血由盛轉(zhuǎn)衰的過程。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎主骨生髓，通于腦，“其華在發(fā)”。肝藏血，“發(fā)為血之余”。因“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，主宰一切精神情志活動(dòng)，故又有“發(fā)為腦之華”之說。中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)與腎、肝、心、脾、肺、腦等臟腑組織器官有著十分密切的關(guān)系。頭發(fā)的烏黑、潤(rùn)澤、柔韌，均標(biāo)志著氣血充足、腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。所以，我國(guó)歷代養(yǎng)生家都把梳頭護(hù)發(fā)健腦的養(yǎng)生方法，看作是健康長(zhǎng)壽的重要措施之一。

古代養(yǎng)生家主張“發(fā)宜多梳”。醫(yī)書《諸病源候論》說：“千過梳頭，頭不白?！别B(yǎng)生保健書《清異錄》說：“服餌導(dǎo)引之余，有二事乃養(yǎng)生大要：梳頭、洗腳是也?！别B(yǎng)生書《攝生消息論》指出：“夏三月，每日梳頭一、二百下，自然祛風(fēng)明目矣?！彼未膶W(xué)家蘇東坡說：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明?！庇纱丝梢?，歷代養(yǎng)生家均格外重視梳頭的養(yǎng)生保健作用。實(shí)踐證明，梳頭有疏通氣血、散風(fēng)明目、榮發(fā)固發(fā)、促進(jìn)睡眠等作用?？梢姡犷^不僅僅是修飾頭發(fā)、美化容顏的小事，還是關(guān)系到防病延年的大事。

正確的梳頭方法是：由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循環(huán)往復(fù)，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次后，再把頭發(fā)整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質(zhì)如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齒易圓滑。梳頭時(shí)間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時(shí)間亦可，切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化功能。

梳頭時(shí)還可結(jié)合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前發(fā)際向后發(fā)際做環(huán)狀揉動(dòng)，然后再由兩則向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反復(fù)數(shù)十次，以頭皮有微熱感為度。

現(xiàn)代研究證實(shí)，勤梳頭、常按摩有六大好處：①能疏通血脈，有助于腦部的血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力，并有利于預(yù)防老年癡呆病的發(fā)生；②能使頭發(fā)得到充分的營(yíng)養(yǎng)，防止脫發(fā)和早生華發(fā)，有美發(fā)作用；③能散風(fēng)、預(yù)防感冒，減輕頭痛；④有明目作用，梳頭有助于降低高血壓，預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生；⑤能健腦提神、緩解精神緊張、促進(jìn)睡眠、消除疲勞；⑥有利于增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡協(xié)調(diào)功能，延年益壽。

梳頭和按摩，雖說是舉手之勞，人人皆可為之，但貴在堅(jiān)持。只要堅(jiān)持天天實(shí)踐，就可以獲得防病健身、延年益壽之效。