1、雪耳木瓜糖水

材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖適量。

做法：雪耳泡開，木瓜去皮去瓤切塊，加入南北杏和水放入煲中，煲至湯水變得粘稠，放入冰糖調(diào)味即可。

功效：美白、潤(rùn)膚、養(yǎng)顏、健胃。每周可食用兩到三次。

2、番茄炒藕片

材料：鮮藕300克，番茄汁100克。

制法：

（1）先將藕切片，用菜油煸炒。

（2）然后加入調(diào)料，臨熟時(shí)加入番茄汁即可。

功效：清熱潤(rùn)肺生津。

3、海蟄二菜

材料：海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。

制法：

（1）海蟄洗凈切絲，紫菜撕碎。

（2）芹菜切絲用開水焯過，再以涼開水浸漬。

（3）撈出控干，一起拌勻，加調(diào)料調(diào)味。

功效：清熱涼血，化瘀散結(jié)。

4、冬瓜荷葉湯

材料：冬瓜一環(huán)，荷葉半塊、麥冬三錢，薏米、瘦肉適量。

做法：冬瓜切塊，瘦肉切片飛水。放入煲中，加入荷葉、麥冬、薏米和水，煮沸后以文火煲兩個(gè)小時(shí)。

功效：適合春夏飲用，每周兩次。常飲能美白、消脂，排除體內(nèi)多余水分。