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游泳溺水怎么急救 游泳的8大禁忌

2017-10-18 15:11:32      

一、清除口鼻里的堵塞物———使溺水者頭朝下,用手指清除其口中雜物,再用手掌迅速連續(xù)擊打其肩后背部,讓其呼吸道暢通,并確保舌頭不會(huì)向后堵住呼吸通道。

二、打通呼吸道后,要立刻傾出呼吸道積水———搶救者一腿跪地,另一腿屈起,將溺水者俯臥于屈起的大腿上,使其頭足下垂;然后顫動(dòng)大腿或壓溺水者背部,使呼吸道內(nèi)積水傾出;或者讓溺水者俯臥于搶救者肩部,使其頭足下垂,當(dāng)搶救者來(lái)回跑動(dòng)時(shí)就可傾出其呼吸道內(nèi)積水,注意千萬(wàn)不能讓溺水者頭朝上抱著。

三、傾水的時(shí)間不宜長(zhǎng),有水吐出后馬上做人工呼吸———將溺水者仰面躺在地上,使其頭部后仰,用一只手捏住其鼻孔,嘴對(duì)嘴輕緩吹氣,注意溺水者胸部有沒(méi)有隆起和回落,如果有,說(shuō)明呼吸道暢通。盡可能快做六次呼吸,然后每分鐘十二次,直到其恢復(fù)正常呼吸。

四、心臟起搏———如果溺水者有微弱心跳,可以用兩只手指( 十歲以下的溺水者) 或者一個(gè)手掌按壓溺水者胸部,動(dòng)作要連貫迅速,一秒一次。

游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法,但游泳也有禁忌。

1、忌飯前飯后游泳

空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能,也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能,還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳

劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳,會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降,會(huì)抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月經(jīng)期游泳

月經(jīng)期間游泳,病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處,引起感染,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

4、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳時(shí),切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。

5、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳

長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,上岸后最好用傘遮陽(yáng),或到有樹(shù)蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護(hù)皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。

6、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳

水溫通??偙润w溫低,因此,下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng),否則易導(dǎo)致身體不適感。

7、忌游泳后馬上進(jìn)食

游泳后宜休息片刻再進(jìn)食,否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),久之容易引起胃腸道疾病。

8、忌游時(shí)過(guò)久

皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。

第一期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。

第二期:在水中停留一定時(shí)間后,體表血流擴(kuò)張,皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,膚體由冷轉(zhuǎn)暖。

第三期:停留過(guò)久,體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。

這是夏游的禁忌期,應(yīng)及時(shí)出水。

游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5--2小時(shí)。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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