網(wǎng)球是一項特別受歡迎的運動，不但年輕人喜歡，一些老年人也很喜歡打網(wǎng)球，網(wǎng)球不同于足球排球運動那樣強烈也不需要湊足很多人才能玩，網(wǎng)球也不像乒乓球那樣需要特別的環(huán)境才可以，網(wǎng)球只需要兩幅球拍兩個人就可以，并且網(wǎng)球也具有很高的樂趣，難度也不大，很受歡迎。

有氧運動常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。 有氧運動特點是強度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)，時間長。

打網(wǎng)球可以使人養(yǎng)成做事積極主動的態(tài)度以及培養(yǎng)堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力的跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這么打到了。

健康美體，打網(wǎng)球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網(wǎng)球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠兀@一點本人深有體會， 女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動的強度并不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬于有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。

大家對網(wǎng)球?qū)儆谟醒踹\動嗎這個問題的答案應該都有了。有氧運動對身體具有很大的幫助，可以緩解一些疾病，并且增強自身的免疫力和體質(zhì)，比吃藥效果還好，如果一直堅持有氧運動還有抗衰老的作用。大家可以定時定期的進行有氧運動。