頸椎病是辦公人員的職業(yè)病，而且年齡越來越年輕化，年輕人也成為頸椎病的易患人群，長期的低頭工作，頸椎一直處在疲勞狀態(tài)，極易導(dǎo)致頸椎病。那么，我們該怎么做才能避免這種事情的發(fā)生？

頸椎病和地域、季節(jié)無關(guān)

頸椎病是一個(gè)比較復(fù)雜的病，四季中也是各有體現(xiàn)，但這并不代表頸椎病的病發(fā)與季節(jié)和氣候有決定性關(guān)聯(lián)。同樣，與地域也是沒有太大關(guān)聯(lián)，有人說南北方可能有差異，事實(shí)上，北京和廣州，上海和武漢，所有的地方都是有頸椎病的，患者也都是類似的常發(fā)人群。頸椎病的發(fā)病根本在于病理，而不是外界因素。當(dāng)然外界因素也是有影響的，比如夏天長期使用空調(diào)，可以誘發(fā)頸椎病。

誘發(fā)因素多 預(yù)防治療一樣做

冰凍三尺非一日之寒，頸椎病的發(fā)作也是由不恰當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣點(diǎn)點(diǎn)積累所致，主要原因無非于過于疲勞而缺乏適當(dāng)休息、夏天空調(diào)的頻繁使用打破人體的生理平衡、長期打麻將導(dǎo)致一直保持一個(gè)姿勢坐立不運(yùn)動、長期面對電腦--這主要對于公司白領(lǐng)等幾個(gè)方面?？祻?fù)治療最好的治療方法就是治病根，也就是找病發(fā)原因。所以在頸椎病方面上，預(yù)防和治療其實(shí)是差不多的，就是對于誘發(fā)癥狀的因素做出有效調(diào)整和避免。

預(yù)防鍛煉游泳最好 蛙泳方式最佳

正確的預(yù)防和治療頸椎病，首先要有持續(xù)的適當(dāng)鍛煉，而最好的鍛煉方式就是游泳，最佳的游泳方式當(dāng)屬蛙泳。游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動，上肢、頸項(xiàng)部、肩背部、腹部及下肢的肌肉共同參與，能有效促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)和關(guān)節(jié)活動。特別是蛙泳進(jìn)行呼氣吸氣交換使頭頸始終處于一低一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎病功能鍛煉的要求，可全面活動頸椎各關(guān)節(jié)，有效促進(jìn)頸周勞損肌肉和韌帶的修復(fù)。游泳最好每一到兩天進(jìn)行一次，每次在半個(gè)小時(shí)到四十分鐘左右，要長期保持對頸椎的預(yù)防和療效才會有效果。

頸椎病不是不可以治療的，平時(shí)可以通過改變生活中一些小細(xì)節(jié)來預(yù)防，如果不幸患上了頸椎病不要太緊張，及時(shí)糾正及時(shí)治療是可以恢復(fù)的。除此之外，正確的坐立姿勢、良好的休息保證和科學(xué)的睡覺方式也是頸椎病預(yù)防和治療必要原則。