1、心臟血管系統(tǒng)的功能

心臟雖然是保持全身血液循環(huán)的主要器官，但并不是唯一的功能器官。除上述的全身肌肉的張力外，主動脈的彈性，周圍靜脈及它們的瓣膜，以及胸腹之間的橫膈膜等的活動，也參與抽水機似的噴出和回收血液的作用。這樣就不至于使周圍靜脈，特別是兩下肢的靜脈內的血液淤積和凝結，以致發(fā)生靜脈炎或更嚴重的靜脈血。

2、提升睡眠

鍛煉不僅幫助你更快入睡，還能幫助提高睡眠質量。

3、遠離心理疾病

老人健身好處多多，它可以讓你遠離焦慮和輕度抑郁癥。

4、增強記憶力

我們都希望自己有比較好的記憶力來面對工作的問題或考試，最新發(fā)表在腦行為研究期刊的研究顯示，有氧運動可以增加血液中有關于記憶的賀爾蒙的增加！