出虛汗的人飲食注意事項

薏仁：薏仁會使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。決明子，對于體質(zhì)寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。

尤其虛胖體質(zhì)，千萬不要食用決明子，它可能會加重消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內(nèi)存儲的時間，讓減肥之路背道而馳，9-15克為決明子的安全劑量。

蘆薈：蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。食用9～15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀。現(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，這是很恐怖的事情，因為蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。