是否總感覺自己的小肚子鼓鼓的，像一個個游泳圈疊加起來？下面介紹的兩款酸奶減肥食譜，可以有效幫你消除便秘，減掉你的小肚子，讓你從此遠離游泳圈的威脅，打造曼妙身姿。

兩款酸奶減肥食譜 輕松排毒瘦肚子

1、酸奶減肥食譜：酸奶+水

材料（1人份）

酸奶50ml，純凈水500ml

做法：將酸奶和純凈水以1：10攪拌均勻。

酸奶水飲用要點：

1、每天3杯，3餐飲用。

2、腸胃不舒服和有浮腫的時候喝。

2、酸奶減肥食譜：生姜+蜂蜜+酸奶

材料（1人份）

生姜1/3個，蜂蜜3勺，酸奶300ml

做法：生姜去皮磨成粉末狀，將蜂蜜和姜末放入酸奶中攪拌均勻。

飲用要點：

1、在消化能力強的白天中午食用。

2、肚子空的時候可以用來代替零食。

3、邊咀嚼邊喝。

三大理由選用酸奶清腸排毒

1、堅持每天喝酸奶，酸奶中的乳酸菌，促進腸胃蠕動，并對腸胃有一定的調(diào)節(jié)作用，增加排便次數(shù)，可消除便秘。

2、如果便秘時間過長，體內(nèi)就會堆積了大量的毒素和有害物質(zhì)，對腸有一定的影響，從而導致新陳代謝緩慢，通過飲用酸奶，可以讓腸道恢復健康，增強新陳代謝能力，排出身體廢物。

3、酸奶中富含的鈣可以燃燒脂肪，調(diào)整腸環(huán)境，使身體變瘦，身輕如燕。