男性延長(zhǎng)壽命的方法：

而該項(xiàng)研究表明，跑步可以讓患病的幾率減少，而且跑步也可以降低普通人吸煙的并發(fā)率，還有超重引起的一些亞健康疾病等等，當(dāng)然，很多人也因?yàn)闆]有飯后跑步而并發(fā)性死亡。

與每一個(gè)人本質(zhì)上的身體狀況是有很大關(guān)系的，不過從總體上說來，跑步者的壽命要比不跑步的人壽命長(zhǎng)三年左右，不過大家要注意的是，一定要堅(jiān)持，跑步是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下來的活動(dòng)，而且不同的跑步能夠給你帶來不同的好處。

跑步分為慢跑，還有快跑，以及各種跑步等等，需要根據(jù)自身的情況去調(diào)節(jié)適合自己的跑步規(guī)律。

有很多白領(lǐng)每天堅(jiān)持跑步五分鐘，幾年下來，對(duì)于自己因?yàn)楣ぷ饕鸬囊恍┘膊?，比如說頸椎病，電腦病等有了特別好的改善，能夠長(zhǎng)期的給自己一個(gè)不同的環(huán)境去放松，跑步的同時(shí)，也是自身健康的發(fā)展。

能夠有效的調(diào)整身體內(nèi)的各種機(jī)理，讓每一個(gè)人在享受跑步的同時(shí)，得到身心的健康。調(diào)查也表明，跑步人的壽命要比不跑步人的壽命延長(zhǎng)整整三年的時(shí)間。各種疾病的犯病率要降低一半左右。是一項(xiàng)非常適合人類的活動(dòng)。

男人健身是必要的，不為好的身材為了自己的身體和家都要去堅(jiān)持鍛煉。年輕的男人們更要堅(jiān)持鍛煉，否則等到要奮斗的時(shí)候身體跟不上如何是好？