早餐吃什么有利于排毒
1、水果
排行榜榜首的早餐內(nèi)容為“早餐水果”,專家提到,吃太多的早餐會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān),降低腸胃的蠕動(dòng)能力,對(duì)于排毒減肥是非常不利的。要吃的水果有蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃等水果,特別適合作為早餐食用,還能有效起到瘦臉的作用呢。
2、燕麥粥
燕麥除纖維豐富,還可以降低熱量的攝取,延緩胃腸的排空時(shí)間,易產(chǎn)生飽腹感,同時(shí)可增加糞便體積,縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時(shí)間,避免腸道吸收殘余毒素。即食燕麥片可加入熱豆?jié){中沖泡;生燕麥片可加入水和自己喜歡的調(diào)味料,煮成燕麥粥。
3、納豆
每天吃一盒納豆,與喝一杯酸奶的清腸效果是相同的。納豆與來(lái)自辣白菜中的植物乳酸菌相配合十分搭調(diào),這世界上有多種多樣的發(fā)酵食品,但是可以從中提取到鮮活狀態(tài)的乳酸菌卻只有少數(shù)的種類,辣白菜和納豆就是代表性的食材,搭配米飯真是又健康又美味。
4、鹽溫水
每天早晨空腹時(shí),先喝一大杯溫開(kāi)水(最好是溫水,能增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)),或可加入少許鹽(能引起胃和大腸的反應(yīng),借此軟化糞便)。一旦養(yǎng)成習(xí)慣,每早喝過(guò)后就會(huì)自然產(chǎn)生便意。
5、酸奶
酸奶中含有大量活性乳酸菌,能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而緩解便秘,達(dá)到一定的清腸減肥效果。酸奶切記不要空腹喝,因空腹時(shí)飲用酸奶,乳酸菌易被殺死,保健作用減弱。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
相關(guān)文章推薦
- 貴港皮膚病醫(yī)院
- 東莞私密整形醫(yī)院
- 杭州膚康皮膚病醫(yī)院
- 玉溪私密整形醫(yī)院
- 丹東皮膚病醫(yī)院
- 婁底陽(yáng)光醫(yī)院
- 上海甲狀腺醫(yī)院
- 上海一康康復(fù)醫(yī)院
- 荊門(mén)早泄醫(yī)院
- 重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院
- 雙鴨山白癜風(fēng)醫(yī)院
- 焦作子宮腺肌癥醫(yī)院
- 鐵嶺風(fēng)濕病醫(yī)院
- 周口男科醫(yī)院
- 慶陽(yáng)癲癇病醫(yī)院
- 賀州私密整形醫(yī)院
- 上饒信州惠民醫(yī)院
- 婁底白癜風(fēng)醫(yī)院
- 金水膚康皮膚專科門(mén)診部
- 丹東風(fēng)濕病醫(yī)院
- 渭南甲狀腺醫(yī)院
- 寧夏婦科醫(yī)院
- 南陽(yáng)生殖醫(yī)學(xué)??漆t(yī)院
- 濟(jì)寧割包皮醫(yī)院
- 文山性病醫(yī)院
- 東莞婦科醫(yī)院
- 文山泌尿外科醫(yī)院
- 吉林眼科醫(yī)院
- 周口性病醫(yī)院
- 營(yíng)口婦科醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問(wèn)答
專家答疑
乳腺結(jié)節(jié)可以不去治療嗎
2024-11-01消化不良患者何時(shí)服用參苓白術(shù)散好及注
2024-10-31抗病毒口服液對(duì)風(fēng)熱感冒有無(wú)療效?
2024-10-31山海丹膠囊的正確服用劑量是怎樣的?
2024-10-31肺癌患者服用華頤威麥寧膠囊有何不良反
2024-10-31薏米紅豆粥具有哪些功效?
2024-10-31腎寶片的服用方法是怎樣的
2024-10-31同仁堂西黃丸的療程一般是多久?
2024-10-31
熱門(mén)文章
水果界的維C翹楚,你了解多少?
2024-11-01馬齒莧的作用與功效有哪些,可以治療白發(fā)嗎?
2024-11-01膠原蛋白怎么補(bǔ)充好?專業(yè)攻略助你科學(xué)補(bǔ)充
2024-10-31拉單杠的好處:從肌肉鍛煉到健康提升
2024-10-31維生素B12片的作用及功能主治是什么
2024-10-30維生素B6片:健康守護(hù)神,功效全解析
2024-10-30維生素B1的作用是什么
2024-10-29維生素E的美容功效大揭秘
2024-10-29