楊梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常之高，其中富含鉀，果糖，維生素C，檸檬酸等等，更是促進(jìn)人體健康的最好選擇。盛夏時(shí)節(jié)，吃楊梅更會(huì)覺(jué)得神輕氣爽，消暑解膩，為夏季帶來(lái)別有一翻滋味。胃開(kāi)不好的人吃了楊梅可助開(kāi)胃，上火的人吃了楊梅可助降火氣。

楊梅全身都是寶果實(shí)要吃可具藥，果核可治腳氣，楊梅樹(shù)皮還可泡酒輔助治療跌打損失，紅腫等疼痛問(wèn)題。同時(shí)如果有腹瀉的話(huà)，還可用楊梅熬成濃湯喝就具有收斂止泄的作用。

也正是因?yàn)闂蠲肪哂腥绱藦?qiáng)大的養(yǎng)生保健功效，因此在楊梅也素有“果中瑪瑙“之美稱(chēng)。但是對(duì)于孕婦能否吃楊梅卻一直存在著很大的爭(zhēng)議，一些人妊娠反應(yīng)后就想吃點(diǎn)酸的，促進(jìn)食欲，有人擔(dān)心吃了楊梅之后會(huì)使孕婦上火，血糖長(zhǎng)高，牙疼而影響食欲等等。

事實(shí)上應(yīng)該說(shuō)目前為止科學(xué)家們還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)楊梅胎兒會(huì)有什么不好的影響，相反的從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上說(shuō)楊梅對(duì)促進(jìn)身體健康是有很大的好處的。

對(duì)于妊娠期的準(zhǔn)媽媽而言楊梅的營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是其中的草酸，乳酸，檸檬酸等不僅具有促消化的作用，同時(shí)還可幫助妊娠期的準(zhǔn)媽媽緩解孕吐。再者其豐富的纖維素，礦物質(zhì)元素，維生素，鈣質(zhì)，鐵，氨基酸的含量也是很多水果所不足的。因此從健康的角度上說(shuō)妊娠期適當(dāng)吃點(diǎn)楊梅對(duì)促進(jìn)身體健康，促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育還是會(huì)有一定的好處的。