一、蜂蜜粥

材料：大米50g、蜂蜜適量

做法：

1、將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜，煮沸即可。

2、每日1碗，連續(xù)3~5天。

功效：可補(bǔ)中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。

二、西瓜粥

材料：西瓜500克、西米500克、橘餅10克、冰糖50克。

制作方法：

1、首先把西瓜去籽切塊。

2、然后將西米洗凈用清水泡漲。

3、把橘餅切成細(xì)絲狀。

4、接著將西瓜冰糖、橘餅放入鍋中煮熟。

5、最后將西米與冰糖放進(jìn)入煮熟即可。

三、生菜美白粥

材料：大米200g、生菜100g、蔥末10g、鹽2g、油小半勺、清水適量。

做法：

1、淘洗大米，提前泡半個(gè)小時(shí)，這樣煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的鹽和油，轉(zhuǎn)中火再煮10分鐘。

2、半個(gè)時(shí)候后，煮到米醇粥香時(shí)，加入加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。

3、吃的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人口味加適量的白胡椒調(diào)味。

四、山藥豬骨青菜粥

材料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1～2棵、鹽和胡椒粉適量。

做法：

1、大米淘洗干凈后清水浸泡1小時(shí)；山藥去皮切丁浸入清水里；青菜洗凈切絲。

2、鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開，放入浸泡后的大米。

3、大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮15分鐘，加入山藥丁煮15分鐘，再加入菜絲煮滾，加入鹽、胡椒粉，調(diào)勻即可。