1、吃柿子要適量

柿子中含有較多的糖分，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、梨等更有飽腹感。吃過多的柿子容易影響食欲，而且對(duì)牙齒和口腔都有不利影響。柿子中的鞣酸對(duì)人體的鈣、鎂等微量元素的吸收有影響，大量吃柿子容易導(dǎo)致消化不良。一般認(rèn)為，在非空腹的情況下，每次吃柿子1個(gè)左右為宜。

2、不應(yīng)連皮同吃

柿子中大部分的鞣酸集中在柿子皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脫澀工藝不完善時(shí)，其皮中含的鞣酸更多，會(huì)增加了一些如腹痛、惡心等發(fā)病的機(jī)會(huì)。

3、吃完柿子要漱口

柿子含糖量高，且含果膠，吃柿子后總有一部分留在口腔里，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對(duì)牙齒造成侵蝕，形成齲齒，故而在吃柿子后宜喝幾口水，或及時(shí)漱口。

4、糖尿病人忌吃柿子

如果孕婦患有孕期糖尿病的話，也不宜食用柿子。柿子中含10.8%的糖類，柿子中含有簡(jiǎn)單的雙糖和單糖，容易被人體吸收，使血糖升高。

5、空腹不能吃柿子

空腹不能吃柿子，因?yàn)槭磷又械膯螌幒湍z質(zhì)以及可溶性收斂劑容易與胃液中的高濃度融合，有機(jī)率導(dǎo)致結(jié)石，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胃脹、胃痛的情況，嚴(yán)重的話還有可能會(huì)引起胃結(jié)石、胃潰瘍、 胃出血、等一些嚴(yán)重的病癥出現(xiàn)。

6、不宜吃的人群

慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感風(fēng)寒咳嗽者不宜食柿子；體弱多病、身體較虛弱的孕婦也不能吃柿子。