游泳長高嗎

很多家長認(rèn)為，現(xiàn)在很多發(fā)達(dá)國家都要求孩子必須學(xué)會游泳，游泳是一種伸展運動，對孩子長個肯定有好處。那么，游泳長高嗎？

游泳鍛煉的確對身高有一定促進(jìn)作用，人體在水中做伸展運動時，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關(guān)節(jié)和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動作更有利于鍛煉。

不過，需要提醒家長的是，人的身高有六成都是由遺傳基因決定的，而一些國家要求孩子必須學(xué)會游泳，更多是為了讓孩子掌握一門求生技能，降低兒童溺水死亡率。游泳這類后期鍛煉雖然有促進(jìn)身高的作用，但是家長也不能對其期待過高。

孩子長身高除了運動外，更重要的是保證良好的睡眠規(guī)律。因為人體在入睡后才會大量分泌生長激素，晚上9時左右是生長激素的分泌高峰，保證睡眠時間，讓體內(nèi)自然分泌的生長激素發(fā)揮效用，對于長個的作用要比游泳鍛煉大得多。另外，游泳時也最好在日光充足的地方，這樣既能曬到太陽讓身體吸收鈣質(zhì)，也能鍛煉出好身材。兒童游泳的好處有以下幾個：

1、游泳這一復(fù)雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能，表現(xiàn)為大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力快，智力發(fā)育好。

2、孩子經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達(dá)，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就為承擔(dān)更大的體力負(fù)荷準(zhǔn)備了條件。

3、孩子經(jīng)常游泳，呼吸系統(tǒng)的功能也得到了提高，表現(xiàn)為肺活量大，憋氣時間長。

4、經(jīng)常游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美。

5、經(jīng)常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

6、但游泳同時存在著一些潛在的危險，父母應(yīng)未雨綢繆地嚴(yán)加監(jiān)督與防范。