游泳長高嗎
游泳長高嗎
很多家長認(rèn)為,現(xiàn)在很多發(fā)達(dá)國家都要求孩子必須學(xué)會游泳,游泳是一種伸展運動,對孩子長個肯定有好處。那么,游泳長高嗎?
游泳鍛煉的確對身高有一定促進(jìn)作用,人體在水中做伸展運動時,重力影響降低,還可以拉伸韌帶,關(guān)節(jié)和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動作更有利于鍛煉。
不過,需要提醒家長的是,人的身高有六成都是由遺傳基因決定的,而一些國家要求孩子必須學(xué)會游泳,更多是為了讓孩子掌握一門求生技能,降低兒童溺水死亡率。游泳這類后期鍛煉雖然有促進(jìn)身高的作用,但是家長也不能對其期待過高。
孩子長身高除了運動外,更重要的是保證良好的睡眠規(guī)律。因為人體在入睡后才會大量分泌生長激素,晚上9時左右是生長激素的分泌高峰,保證睡眠時間,讓體內(nèi)自然分泌的生長激素發(fā)揮效用,對于長個的作用要比游泳鍛煉大得多。另外,游泳時也最好在日光充足的地方,這樣既能曬到太陽讓身體吸收鈣質(zhì),也能鍛煉出好身材。兒童游泳的好處有以下幾個:
1、游泳這一復(fù)雜動作是在大腦支配下完成的,這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能,表現(xiàn)為大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力快,智力發(fā)育好。
2、孩子經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達(dá),新陳代謝旺盛,心跳比同齡幼兒慢且有力,這就為承擔(dān)更大的體力負(fù)荷準(zhǔn)備了條件。
3、孩子經(jīng)常游泳,呼吸系統(tǒng)的功能也得到了提高,表現(xiàn)為肺活量大,憋氣時間長。
4、經(jīng)常游泳可消耗過多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使體形勻稱健美。
5、經(jīng)常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。
6、但游泳同時存在著一些潛在的危險,父母應(yīng)未雨綢繆地嚴(yán)加監(jiān)督與防范。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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