山藥

山藥富含多種氨基酸和蛋白質，能補脾氣、益胃陰，為補氣佳品。

大米

大米味甘，性平，能補中益氣，非常適宜氣虛體質者食用。

牛肉

黃牛肉補氣，與黃芪同功，可見氣虛體質者宜食。

大棗

大棗味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)，具有益氣補血、養(yǎng)血安神的功效，氣虛體質者宜食。

鰱魚

鰱魚有健脾補氣、溫中暖胃、散熱的功效，氣虛體質者宜食。