1、眉豆芡實(shí)煲雞腳湯

材料：眉豆80克，芡實(shí)60克，雞腳4對(duì)，冬菇8個(gè)，豬瘦肉100克，生姜3片。

煲法：配料洗凈，冬菇去蒂；雞腳洗凈，切對(duì)開(kāi)；豬瘦肉洗凈。所有食材一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，大火煲滾后，改慢火煲約兩小時(shí)。

功效：健脾化濕，強(qiáng)筋健骨。

2、粉葛煲水魚(yú)湯

材料：粉葛2斤左右，水魚(yú)1斤左右，姜適量，云苓50克，白術(shù)50克。

煲法：水魚(yú)買時(shí)宰凈，回家再用滾水略燙，甲的部分也要刷凈。粉葛去皮，斬件。所有食材一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，大火煲滾后，去除泡沫，慢火煲約4小時(shí)。

功效：健脾祛濕，止腰酸背痛。

另外，還可用土茯苓、赤小豆煲鯽魚(yú)湯，用綿茵陳煲鯽魚(yú)，用赤小豆煲鯉魚(yú)等，均有一定的健脾去濕功效。