夏季防暑祛濕方法

1、按摩法

摩脾經(jīng)、揉板門(mén)、捏脊、摩胃脘。小孩特別是3歲以下的孩子，在暑熱天氣容易出現(xiàn)沒(méi)有胃口、飲食無(wú)規(guī)律等現(xiàn)象，此時(shí)可以按摩孩子手上的一個(gè)穴位——脾經(jīng)：在拇指第一指間關(guān)節(jié)靠近指尖的指腹部位，順時(shí)針輕輕旋轉(zhuǎn)磨動(dòng)此穴位200-300下，可以起到健脾的作用。

另外，在孩子手掌大魚(yú)際的正中間有一個(gè)穴位叫板門(mén)，揉板門(mén)也是一個(gè)消食健脾的好方法。

第三個(gè)方法是捏脊，在孩子脊柱兩側(cè)由下向上依次捏動(dòng)，捏起皮膚往上依次捻動(dòng)，捻動(dòng)3下以后輕輕往上提一下，小孩會(huì)覺(jué)得有一點(diǎn)酸疼，捏脊3-5遍后往往脊柱兩側(cè)就會(huì)輕微發(fā)紅，這就可以了。至于成人，平時(shí)可經(jīng)常摩腹，特別是胃脘部。輕輕地磨動(dòng)而不是揉，用手掌的溫?zé)峒纯蓭椭碳の傅南δ?，以此呵護(hù)脾陽(yáng)。

2、刮痧法

背部刮痧：炎炎夏日加之悶熱潮濕，人體多感覺(jué)粘滯不爽，往往也就容易貪涼，即使?jié)M身大汗也毫不忌諱吹空調(diào)。殊不知如此寒熱激變，人體開(kāi)泄的毛孔瞬間閉合，反而容易引起中暑。背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加，更利于身體散熱。