一是不要長(zhǎng)時(shí)間站立

患有下肢靜脈曲張的戰(zhàn)友，為防止下肢靜脈曲張進(jìn)一步加重，要注意間隔休息，最好是每隔1小時(shí)坐下休息5分鐘。

二是常打裹腿

患有輕度靜脈曲張的官兵，為減輕癥狀，可長(zhǎng)期用彈力繃帶或綁腿裹纏小腿，注意要先從足部開始裹纏，逐步向上，以免引起足部水腫。對(duì)于還沒有出現(xiàn)靜脈曲張但平時(shí)需要久站久坐的人，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持穿長(zhǎng)筒彈力襪，這樣能使皮膚產(chǎn)生向內(nèi)的壓力，保護(hù)靜脈不向外膨脹。

三是做到“兩個(gè)高于”

坐位時(shí)腳要高于臀部，臥位時(shí)腳要高于胸脯，就地取材架高即可，這樣有利于靜脈、淋巴回流，從而防止患肢出現(xiàn)水腫，減輕下肢靜脈內(nèi)壓力，促使血液回流。