產后氣虛的飲食調理法

氣虛者：一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。

生活飲食注意事項：三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯，并注意積極攝取一些有營養(yǎng)的食物，如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結束之后，最好能吃些調養(yǎng)身體的補品，如：人參，黃芪。

人參蓮肉湯

材料：人參15克、蓮子15個、冰糖50克。

做法：將上述材料一并置于碗內，隔水加熱蒸1小時，溫服。

功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神，加上人參補氣，對于心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。

黃芪茶

材料：生黃芪1兩，大棗10個。

做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘后溫服，可反復煎泡代茶飲用。

功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補氣升陽，固表止汗，健脾養(yǎng)血。適用于面色不華、疲乏無力氣短、出汗等癥狀。