養(yǎng)生原則：

氣虛體質(zhì)的人，應(yīng)尤為注重補氣養(yǎng)氣，亦即養(yǎng)肺。因為肺部主一身之氣，故脾、胃、肺、腎都應(yīng)該適當(dāng)進行溫補。

生活細節(jié)上，氣虛體質(zhì)的人還要避免過度思考和敏感，不要太關(guān)注自我，要把注意力從自身轉(zhuǎn)移開來，多為別人著想。

另外，起居生活也要養(yǎng)成規(guī)律，不要熬夜，三餐飲食要規(guī)律。避免劇烈運動和受風(fēng)出汗，多做一些緩和運動，如散步、慢跑、瑜伽等。

少吃有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。寒涼、肥膩的食物也要少吃，以免中傷中陽，導(dǎo)致成痰濕體質(zhì)。

氣虛體質(zhì)者要多吃一些偏溫，具有補益作用的食品。如大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、茨實、南瓜、山藥、糯米、小米、蘿卜干、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚以及鰱魚等。