一、不能熬夜，早睡早起?！溉松黼m小，暗合天地?！挂】甸L壽，必定要人天相應?！溉朔ǖ?，地法天，天法道，道法自然」，自然之道不可違。觀天之道，年有十二月，日有十二時辰，人體有十二經(jīng)絡，日夜運行不息。氣機的順暢，影響著人之所以生，病之所以成；人之所以治，病之所以起。「順時而動易為力，逆時而行費功夫?！故痔幏谓?jīng)，在晨早三時至五時運行；手陽明大腸經(jīng)，行經(jīng)路徑屬大腸，絡肺，在五時至七時運行。很多老人家，五時未到，便已到公園散步，是很有益的。晨曦初露，樹木將貯藏的氧氣呼出，空氣特別清新。肺與自然界直接相通，吐故納新，生機勃現(xiàn)。人體內(nèi)最重要的新陳代謝過程，就在肺泡里進行，人體每個細胞都需要氧來釋放能量，氧氣從吸入的空氣中進入紅血球，經(jīng)血液循環(huán)系統(tǒng)帶到全身，過程中紅血球又從細胞收集二氧化碳，帶到肺中作為廢物呼出。肺泡構成一個維持生命的微小世界，其功能十分了不起……。朝早修煉動功，吐納通經(jīng)，對治療肺氣虛甚有裨益。

二、經(jīng)常煲飲一些潤肺、補肺的湯水，對患有肺氣虛的朋友也是重要一環(huán)。以下再次為大家介紹合時湯水，供諸君選用：煮法：先將清水放入瓦煲內(nèi)煮滾，然后將以上材料洗淨放煲內(nèi)，用中火煮三小時即成。不須加任何調(diào)味料。禁忌：有感冒發(fā)燒、咽痛、肚痾者不適合飲用。

三、更應重視攝生，禁惱怒、息妄想、慎寒溫。此外，平時多吃潤肺水果，尤其是梨、沙田柚、蟠桃、木瓜、提子之類，也有幫助。并且，要注意盡量少吃刺激及煎炸食品。

胃氣虛應該如何預防：胃病易治難養(yǎng)，取得療效并不困難，鞏固療效卻感棘手，調(diào)護是非常重要的一環(huán)。

1、不吸煙，不喝酒，不飲茶，咖啡，可口可樂等。

2、禁辛辣，油煎及硬的食物，宜少吃多餐，避免發(fā)怒。

3、避免化學藥物的刺激，如消炎解熱鎮(zhèn)痛藥，類固醇及降壓藥物等。

青年女性需要預防腎虛氣虛

1、氣虛女性，宜食一些補氣、甘溫、營養(yǎng)豐富并容易消化的食物。忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。

2、腎陰虛女性，宜食清補類、甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮蔬菜瓜果或富含纖維素及維生素的食物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪碳水化合物含量過高的食物。

3、腎陽虛女性，宜食性溫散寒、熱量高而營養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲、生冷瓜果。

4、另外，青年女性平時應多加強運動，增強身體的免疫力，保持心情舒暢，使生活作息、飲食習慣健康平穩(wěn)，只要達到了陰陽平衡，便是健康的象征，衰老也會得到延緩。一旦出現(xiàn)不適癥狀，不要盲目吃藥食補，應在醫(yī)生的指導下，通過辨證治療進補，才能真正起到補氣、補腎的作用。