在這個快時代的背景下，偶爾看到那么一兩個做事不急不躁的人，總免不了慨嘆“一股清流”。我們羨慕別人慢得下來，羨慕別人能保護(hù)好自己的生活秩序不被外界打亂。其實(shí)你知道嗎？這種行事不急躁、性情緩和的人，其實(shí)更容易長壽。

長壽看性格，在很多人聽來就像是江湖術(shù)士的“神話”。但事實(shí)上，從健康角度來看，性子“慢”的人，真的更健康。

“慢”性格這五種特質(zhì)有利長壽

1、說話慢。很多慢性格的人說話語速通常也較為緩慢。實(shí)際上，語速快的人在情緒上顯然更容易陷入激動與緊張的氣氛中，從而導(dǎo)致血管收縮引發(fā)甚至加重高血壓及心臟病等疾病。

2、生氣慢。現(xiàn)代社會，人們總是太容易焦慮太容易生氣，雖然我們都成人及時的情緒發(fā)泄對健康有好處，但是急性子往往容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病的發(fā)生。

3、起床慢。當(dāng)然了，我們說的不是“賴床”。我們拒絕的是起床過猛。要知道，如果起床動作過快過猛，很容易導(dǎo)致大腦供血不足，發(fā)生眩暈。清晨人體的血管應(yīng)變力最差，驟然活動也易引發(fā)心血管疾病。

4、吃飯慢。研究表明，唾液中含有溶菌酶可有效殺滅口腔病菌，預(yù)防感染。而仔細(xì)咀嚼時能促進(jìn)唾液分泌從而達(dá)到提高免疫力的效果。所以吃東西的時候，最好是咀嚼三十秒鐘以后再吞咽。

5、排泄慢。我們都知道，早起后上大號是很健康的事情，但是普遍很多人都將早上的時間安排得緊湊，所以上大號的時間就相應(yīng)的有所限制，有些人會強(qiáng)硬要求在五分鐘或者十分鐘內(nèi)就要完成這項(xiàng)“任務(wù)”。其實(shí)，如果過于著急，經(jīng)常性用力排便，會使得直腸粘膜及肛門邊緣出現(xiàn)損傷。尤其是動脈硬化、高血壓、冠心病等基礎(chǔ)病的人群，如此不良的排便習(xí)慣更易誘發(fā)腦溢血。

性格急躁易誘發(fā)心腦血管病 改變就學(xué)四招

性格急躁看起來仿佛是一件已經(jīng)無法改變的事情，但是出于健康考慮，大家還是不防考慮一下稍作修改。如何調(diào)整最有效呢？南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師趙益業(yè)教授曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬個為什么”答疑平臺上表示，急躁缺乏耐心的性格是誘發(fā)冠心病的因素之一，所以趙教授建議大家要嘗試改變自己：

（1）設(shè)定適當(dāng)?shù)墓ぷ髂繕?biāo)。A型性格的人，雄心勃勃，具有強(qiáng)烈的競爭意識，會設(shè)定一些超出自己能力的目標(biāo)，易受挫折，而產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。因此，設(shè)定目標(biāo)要適當(dāng)，經(jīng)過努力可以達(dá)到的目標(biāo)才會獲得工作成功的喜悅感，提高情緒的愉快度。

（2）不要盲目攀比。每個人都有自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，不要盲目和別的成功者攀比，引起情緒的波動。關(guān)鍵要揚(yáng)長避短，找到適合自己的成功之路。

（3）時間安排要留有余地。A型性格的人要注意在每天、每星期、每月安排事務(wù)的時候，不要安排得過于緊湊，要留有余地，建立合理的生活節(jié)奏。

（4）在與人交談時，不要自己一味地講，不讓對方插嘴，更不要打斷別人的話，要學(xué)會傾聽，尊重對方，建立良好的人際關(guān)系。

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