推薦3道祛濕粥
1、山藥薏米芡實粥
薏米、芡實、山藥、青豆、胡蘿卜。薏米芡實粉提前用水泡,青豆焯水一下備用。水開后下入泡發(fā)好的薏米芡實粉糊,開鍋后放入胡蘿卜小火煮5分鐘左右。放入青豆再煮3-5分鐘,粥做好了,喜歡吃甜的可以此時放點冰糖攪拌均勻即可。
2、苦瓜薏米粥
苦瓜15克、薏米60克、鹽適量。薏米洗凈泡幾個小時。苦瓜清理干凈切塊。把苦瓜和薏米一起放高壓鍋煲45分鐘,出鍋吃時放少許鹽調(diào)味即可。
3、薏米綠豆粥
薏米50克,綠豆20克,薄荷5克,白糖適量。薄荷輕煎取汁,再煮薏米、綠豆,粥成后加入薄荷汁再煮兩沸,加白糖即可食用。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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