老人腿腳無力怎么辦

1、扳腳可以緩解老人雙腿無力

端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。

2、搓腳可以緩解老人雙腿無力

將兩手掌搓熱，然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用，還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。

3、暖腳可以緩解老人雙腿無力

俗話說"暖腳涼腦"，老年人一般是上熱下寒。暖腳就是每晚都用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。

4、蹬腳可以緩解老人雙腿無力

晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱住后腦勺，一條腿彎曲成90度，另一條腿由緩到急向空中進(jìn)行蹬腳運(yùn)動，每次3分種，然后再換另一條腿，反復(fù)8次即可。這樣，可使腿部血液流暢，有助于盡快入睡。

5、老年人雙腿無力可能是缺鈣引起的

老年人本身就是由于精神氣下降，會越來越感到身體無力，有時候會在站立時發(fā)抖，兩腿間也軟弱無力，很大一部分原因是因?yàn)槿扁}引起的，千萬不能忽視，如果不及時治療，骨骼會慢慢萎縮甚至?xí)?dǎo)致行動不便。老年人腿軟無力怎樣治療，一旦發(fā)現(xiàn)有這類疾病，一定要及時就醫(yī)治療。一般來講進(jìn)入老年的人生理上會表現(xiàn)出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機(jī)能下降等特征。頭發(fā)、眉毛、胡須變得花白也是老年人最明顯的特征之一，部分老年人會出現(xiàn)老年斑的癥狀，和腿腳無力，偶見記憶力減退。

老年人的腿軟一般由缺鈣或缺鉀引起。老年人由于骨質(zhì)退化，胃腸道吸收不好，很容易缺鈣。如果出現(xiàn)胃腸問題最有可能的是缺鉀。