人的身體是一個(gè)特別復(fù)雜的構(gòu)造，有了不正常的情況后就會(huì)特別的不舒服，特別是有的時(shí)候我們身體里面有了濕氣后就嚴(yán)重的影響到正常的生活，這樣的情況就需要進(jìn)行清熱祛濕，一般我們可以通過中藥進(jìn)行調(diào)理，也可以通過日常的飲食來進(jìn)行調(diào)理，下面主要是和大家一起了解一下日常飲食當(dāng)中什么食物清熱祛濕。

清熱祛濕食物：薏仁

是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。

清熱祛濕食物：綠豆

是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。

清熱祛濕食物：黃瓜

能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

清熱祛濕食物：苦瓜

具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

清熱祛濕食物：冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。

清熱祛濕食物：芹菜

可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。

通過以上的介紹，我們知道了什么樣的食物清熱祛濕，身體里面有了濕氣后，在日常的飲食當(dāng)中要注意多吃以上的食物可以起到有效調(diào)理的作用，另外，也可以通過上述的食物做成各種各樣美味的食物吃，不僅上述的食物有調(diào)理身體的作用，還有很好的營養(yǎng)價(jià)值。