人的身體難免會出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，如果身體體質(zhì)虛弱，那么氣虛的現(xiàn)象也是會經(jīng)常發(fā)生的，對女人的身體來說是非常的不利，氣虛了之后對女人的氣血也是有很大影響，會催快女人的身體衰老，導致容貌變樣，這些對于女人的氣虛都是十分的不利，女人呢的氣虛不及時改善，那么女人還有可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，身體乏力等癥狀，那么人體氣虛吃什么好呢？

1、紅薯

紅薯除了具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。

2、栗子

栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對于氣虛患者的治療作用非常的明顯。

3、紅棗

紅棗是一種補血圣品，同時也具有調(diào)養(yǎng)脾胃、安神的作用，對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

4、山藥

山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫(yī)上認為，山藥具有補氣、補腎、養(yǎng)陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

5、香菇

女性氣虛吃什么，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調(diào)理腸胃、補充營養(yǎng)，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

如果人的體質(zhì)氣虛不好的話，那么就可以讓自己吃點這樣的食物，氣虛一般都是女人會出現(xiàn)的癥狀，如果女人不小心氣虛了，就可以試試這些食物，這些食物都有提高氣虛，改善氣血不暢的現(xiàn)象，人的體質(zhì)虛弱了不光是可以從這方面的食物種來改善就行了，調(diào)節(jié)氣虛還要補充營養(yǎng)，多吃補氣血的食物。