久坐上班族必看減肥法
1、多活動(dòng)、多鍛煉,要像吃飯睡覺(jué)一樣,成為生活中不可或缺的一部分。日常生活中,隨時(shí)可以健身。
2、早晨睡醒后先伸個(gè)懶腰,舒展身體各個(gè)關(guān)節(jié)。
3、刷牙時(shí),伴隨刷牙的節(jié)奏,腳后跟做抬起、落下的反復(fù)運(yùn)動(dòng)。
4、梳頭時(shí)盡量將胳膊往上抬,可活動(dòng)肩部。
5、乘車(chē)時(shí)可做握拳運(yùn)動(dòng)。
6、午睡前用手掌按摩腹部,有助消化。
7、淋浴時(shí),一腿站立,另一腿屈膝抬起,雙腿反復(fù)交換姿勢(shì),可使腰、背、腿部得到舒展;將腰部自然扭曲,可使腰、臀部的線(xiàn)條優(yōu)美。
8、坐公共汽車(chē)上下班時(shí)提前兩站下車(chē)步行,或改騎自行車(chē)。
9、上樓時(shí)不乘電梯,走樓梯。
10、在電視播放廣告時(shí),站起來(lái)走動(dòng)一下,不要讓身體陷在柔軟舒適的沙發(fā)里。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
相關(guān)文章推薦
- 寧德私密整形醫(yī)院
- 武威皮膚病醫(yī)院
- 白山市男科醫(yī)院
- 聊城風(fēng)濕病醫(yī)院
- 嘉興私密整形醫(yī)院
- 陽(yáng)江男科醫(yī)院
- 商丘癲癇病醫(yī)院
- 新鄉(xiāng)男科醫(yī)院
- 文山肝病醫(yī)院
- 合肥協(xié)大皮膚病醫(yī)院
- 信陽(yáng)風(fēng)濕病醫(yī)院
- 阜新兒科醫(yī)院
- 朔州男科醫(yī)院
- 鄂州皮膚病醫(yī)院
- 渭南精神病醫(yī)院
- 雙鴨山早泄醫(yī)院
- 湛江白癜風(fēng)醫(yī)院
- 岳陽(yáng)兒科醫(yī)院
- 曲靖不孕不育醫(yī)院
- 南平私密整形醫(yī)院
- 重慶風(fēng)濕病醫(yī)院
- 南通癲癇病醫(yī)院
- 廈門(mén)早泄醫(yī)院
- 徐州兒科醫(yī)院
- 贛州皮膚病醫(yī)院
- 臨滄性病醫(yī)院
- 惠州兒科醫(yī)院
- 泰州私密整形醫(yī)院
- 赤峰男科醫(yī)院
- 邢臺(tái)割包皮醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問(wèn)答
專(zhuān)家答疑
小兒肚漲發(fā)熱咳嗽并嘔吐如何改善?
2024-10-30兩歲小孩能吃咽喉片嗎?量如何控制?
2024-10-30小兒面部黃喝白苓健脾顆粒,是何原因
2024-10-3010 個(gè)月小孩中午和晚上睡覺(jué)咳嗽厲害
2024-10-30懷孕晚期能喝哪些藥及注意事項(xiàng)是什么?
2024-10-30兩個(gè)月嬰兒舌苔、吐奶、不喝水、攢肚如
2024-10-30嬰兒肝炎綜合征服用清肝利膽口服液的方
2024-10-30小孩消化不良常拉肚子,脾虛能用健脾丸
2024-10-30
熱門(mén)文章
水果界的維C翹楚,你了解多少?
2024-11-01馬齒莧的作用與功效有哪些,可以治療白發(fā)嗎?
2024-11-01膠原蛋白怎么補(bǔ)充好?專(zhuān)業(yè)攻略助你科學(xué)補(bǔ)充
2024-10-31拉單杠的好處:從肌肉鍛煉到健康提升
2024-10-31甲亢是怎么引起的?有什么危害?
2024-10-25深入了解細(xì)胞免疫,日常生活中的免疫增強(qiáng)建議
2024-10-25睡落枕了怎么辦?實(shí)用小竅門(mén)助您快速緩解
2024-10-25核桃的正確吃法,健康養(yǎng)生從細(xì)節(jié)開(kāi)始
2024-10-24