久坐辦公室人員長(zhǎng)長(zhǎng)一做位置上幾個(gè)小時(shí)不動(dòng)彈，除了吃飯就是坐電腦前“享受”輻射大餐，下面介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的解乏妙招。

步驟/方法：

方法一：伸懶腰伸懶腰可健美解乏，是緩解疲勞的利器?？茖W(xué)調(diào)查顯示，伸懶腰能擴(kuò)張胸腔、利于心臟收縮，改善血液循環(huán)；提供更多的氧氣給與大腦，振奮精神；調(diào)節(jié)脊柱走向，利于健美。所以，完美施放你伸懶腰的姿態(tài)吧，這不是懶惰的表現(xiàn)，解乏又健美何樂不為呢？

方法二：眼部放松眼睛是心靈的窗戶，當(dāng)你的眼睛酸澀、流淚，甚至腦袋犯暈、頭疼，這是身體提醒你累了，該休息了。這個(gè)時(shí)候，喝杯東西放松一下，眼睛看著遠(yuǎn)處，有青山綠草的地方，調(diào)節(jié)晶狀體，一般2-3分鐘為好。配合閉目、眼部運(yùn)動(dòng)效果更佳。

方法三：頭部運(yùn)動(dòng)脖子扭扭，屁股扭扭不再是一句歌詞了，閉目，配合脖子的前后左右順序適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以有效防止頸椎病。中醫(yī)推薦，用頭作筆，在空中書寫繁體的龍字（龍）可有效緩解疲勞，保持精力旺盛，預(yù)防頸椎病。